Tag Archives: Саморазвитие
  • Безболезненная адаптация на новом рабочем месте

    30 Июнь 2012, 08:00 Category:Успех



    Когда вас приняли на новую и долгожданную работу, не следует расслабляться, ведь самые первые недели на новом месте — это довольно серьезное испытание для любого человека. Одно дело найти работу, а другое — удержаться на ней. Поэтому не надо забывать, что финальные шаги до поставленной цели лишь кажутся легкими.

    адаптация на новом рабочем месте



    Любое изменение жизненного ритма и установленного распорядка дня заставляют испытывать человека эмоциональные нагрузки, а перемена работы — это большой стресс. Однако, можно сделать этот тяжелый период более коротким и наименее драматичным, если придерживаться следующих рекомендаций.

    Пожалуй, один из самых важных советов — это соблюдение пунктуальности. Постоянные опоздания не добавят вам авторитета в глазах начальства, да и новые коллеги вряд ли будут уверены, что на вас можно положиться. Пунктуальность — это главное качество дисциплинированного работника.

    Так же основная проблема — это взаимоотношения с новым коллективом. Чтобы быстрее познакомиться со всеми сотрудниками необходимо прислушиваться, как коллеги общаются друг с другом, стараться запомнить имена ( ну или сделайте шпаргалку на первое время). Для всех окружающих на новой работе вы являетесь чужим человеком, поэтому нужно дать знать коллегам, что вы готовы и открыты для общения. Присмотритесь к манере общения, стилю одежды, атмосфере в коллективе, постепенно заявляя о себе.

    Но важно помнить, что первое время не следует привлекать к своей персоне чрезмерного внимания. Около трех недель вполне достаточно, чтобы освоиться. Поэтому не следует встречаться со своими знакомыми в офисе, не разговаривайте по сотовому о своих личных делах слишком часто и подолгу. Не стоит с порога критиковать людей или их проекты, а также выступать с революционными идеями — выскочек нигде не любят. Не бойтесь задавать вопросы о своих прямых обязанностях — это показывает, что вы сконцентрированы не только на размере заработной платы.

    Помните, что на новой работе вы каждым своим поступком будете формировать мнение о себе. В ваших же интересах, чтобы у окружающих сложилось мнение о вас, как о деловом, дисциплинированном, серьезном и приветливом сотруднике.
    В любом коллективе есть свои тонкости и традиции, которые непосвященному человеку легко не заметить. Определите, кто является настоящим лидером в коллективе. Постарайтесь понять истинные взаимоотношения между людьми, чтобы не совершить оплошность.

    В первые недели о вас формируется мнение начальства и новых коллег. Соглашайтесь на сверхурочную работу, старайтесь выполнить больше работы, чем другие сотрудники, но, в тоже время, не переусердствуйте.
    Помните — люди долго меняют сложившееся мнение о человеке, поэтому, заработав хорошую репутацию, вы можете долго пожинать плоды ваших сегодняшних усилий.

  • Tag Archives: Саморазвитие
  • Как побороть страх публичных выступлений?

    28 Июнь 2012, 13:25 Category:Общение

    В настоящее время выступления на публике вызывают безосновательный страх у многих людей. В этой статье мы с вами разберем то, как побороть неуверенность в себе и достойно выступать на публике.

    страх публичных выступлений

    Итак, давайте подумаем, почему некоторые люди боятся сцены? Неужели существует хоть малейшее основание для того, чтобы перед аудиторией человек мыслил не так как в обычной ситуации? Нет! На самом же деле присутствие слушателей должно вас раззадоривать, вызывать у вас эмоциональный подъем.

    Для того, чтобы стать хорошим оратором и не бояться выступать на сцене, необходимо понимать несколько важных моментов: 

    Во–первых, если Вы будете упорно стараться начинать свое выступление с упрямым стремлением достичь поставленной цели, то Вас уже ничто не сможет остановить. Сделайте глубокий вдох, выдох, затем сосредоточьтесь на том, о чем Вы будете рассказывать, и начинайте выступать!
    Во–вторых, для того чтобы почувствовать себя смелым человеком, необходимо вести себя так, словно Вы и в самом деле смелы. Находясь на сцене, выпрямитесь во весь рост, смотрите в глаза своим слушателям и говорите с такой мощной уверенностью, как будто все они должны Вам денег.
    В–третьих, необходимо совершенно точно знать то, о чем Вы будете говорить, ведь если заранее речь не была спланирована, то Вы не сможете чувствовать себя комфортно и уверенно перед своей аудиторией.
    В–четвертых, Вам следует постоянно практиковать свою речь перед выступлением. Пожалуй, это самое важное правило для развития уверенности в себе. Боязнь сцены является следствием неуверенности, а она, в свою очередь, вызвана недостатком опыта.

    Практикуйтесь, и успех будет Вам обеспечен. Желаю удачи!

  • Tag Archives: Саморазвитие
  • Изучаем техники активного слушания

    26 Июнь 2012, 13:20 Category:Общение

    Многие считают, что в разговоре важно уметь говорить и правильно выражать свои мысли, что дается легко не каждому. А вот слушать других очень легко и просто. На самом деле, слушать тоже надо уметь. Активное слушание поможет расположить собеседника к себе.

    техника активного слушания


    Умение активно слушатьрассказчика помогает показать ему, что вам интересно и его рассказ вам нравится. А неумение слушать может вызвать у собеседника неприятное ощущение, что он обращается в пустоту и нежелание всякого общения в дальнейшем.Активному слушанию можно научиться. Существует несколько приемов (техник), которые стоит узнать, потренироваться и применять на практике:

    Слушать телом. Часто, не задумываясь, при разговоре, если он нам интересен, мы поворачиваемся к рассказчику и смотрим ему в глаза. И наоборот, если тема разговора нам неинтересна – отводим взгляд и начинаем рассматривать окружающую обстановку. Значит, нужно смотреть не по сторонам, а направить свой взгляд на собеседника. Этому несложно научиться. Но нужно помнить, что слишком долгий и упорный взгляд глаза в глаза может привести собеседника в неудобную ситуацию. Взгляд все же нужно изредка отводить.

    Во время разговора нужно использовать жесты (кивки головой) и говорить короткие фразы (да, понимаю, конечно). Так вы дадите понять собеседнику, что внимательно слушаете его и вам интересно с ним общаться.

    Пара фраз. Своими словами повторяйте мысли рассказчика, не перебивая его. Попросите собеседника повторить некоторые фразы. Дайте понять собеседнику, что вы слушаете его, следите за разговором и показывайте, что тема разговора вам интересна.

    Развитие мысли рассказчика. Дайте собеседнику закончить фразу и только потом попытайтесь дополнить основную мысль своими словами. Помните, что перебивать не нужно, так вы можете сбить с мысли собеседника. Не следует настаивать на своем понимании ситуации, если вас об этом не попросит сам собеседник.

    Вопросы. Задавайте вопросы в конце фраз собеседника. Не бойтесь выглядеть глупым. Вопросы также позволят понять вашему собеседнику, что вы следите за разговором. Он с удовольствием ответит на них. Выслушайте ответ. Вовремя заданный вопрос поможет вашему собеседнику правильнее сформулировать свои дальнейшие мысли.

    Эмоции. Порадуйтесь вместе с собеседником или примите его грусть. Так вы дадите ему понять, что понимаете и разделяете его эмоции. Похвалите или посочувствуйте. В любом случае, ваш собеседник будет вам благодарен за участие и понимание.

    Доброжелательность. Не настаивайте на продолжении разговора, не давите на него, если собеседник не хочет продолжить разговор. Не пытайтесь выпытать причину огорчения. Через некоторое время, видя ваше участие, разговор может возобновиться. И наоборот, слишком настойчивое желание с вашей стороны на продолжение разговора может вообще отбить всякое желание общаться с вами дальше.

    Применение вышеперечисленных приемов позволит расположить собеседника к доверительному разговору с вами. А вы сами научитесь понимать чувства и эмоциональное состояние другого. Такие навыки очень пригодятся при общении родителей с детьми. Поможет найти понимание и желание на продолжение общения с родными и друзьями, сослуживцами, знакомыми.

    Активное слушание – мостик между собеседниками. Научитесь активно слушать, и вы увидите, как может поменяться мир общения. Теплоту в отношениях, доверие и уважение получите в ответ. Только ради таких перемен в отношениях стоит потренироваться и довести принципы активного слушания до автоматизма.

  • Tag Archives: Саморазвитие
  • Как стать энергичным?

    25 Февраль 2012, 11:44 Category:Саморазвитие

    Как стать энергичным?

    Со школьной скамьи мы знаем о том, что энергия может передаваться от одного тела другому, или переходит в другое состояние, но не возникает ниоткуда и никуда не пропадает. Человек может набирать энергию и делиться ею с окружающими людьми.

    Так как человек обладает не только душой, но и телом, необходима физическая и психическая энергия. Где ее взять и как стать энергичным?

    Всем известно, что энергию можно получить, выполняя физические упражнения, хорошенько выспавшись и полноценно питаясь. Выполнив все эти условия, можно не получить достаточно энергии. Как правило не хватает энергии психической.

    Обычно мы получаем психическую энергию от любви, похвалы, поддержки, понимания, занятия любимым делом и прогулок на природе.

    К сожалению, в обычной жизни мы обычно теряем психическую энергию, а не получаем ее. Эмоции осуществляют передачу психической энергии. Необходимо знать, что положительная эмоция, которая отдана другому, увеличивает не только энергию тому, кому она отдана, но и тому, кто ее отдал. Отрицательные эмоции увеличивают энергию реципиента, а у донора они отнимают. Не важно, что эта энергия плохая, она перешла от вас к другому. Дальше, она перейдет от него, на того, на кого он ее выплеснет. От этой энергии стараются быстрее избавиться.

    Разберемся, как теряют энергию люди чаще всего. Энергии становится больше, если не напрягаться. От психологического напряжения энергия уменьшается. Именно от напряжения возникает нехватка энергии. Даже торг во время покупки создает напряжение. Подумайте, как вы себя будете чувствовать если не торгуясь заплатите, и как, если будете настаивать на скидке? Разница в самочувствии ощутимая!

    Очень много ситуаций, когда происходит потеря психической энергии. У каждого человека собственные ситуации. Это зависит от того, на какую деятельность он способен и от его нервной системы. Чем меньше вы способны к определенной деятельности, тем больше энергии вы потратите на нее. Например, малообщительный человек потеряет довольно много энергии даже на небольшую беседу.

    Если то, чем вы занимаетесь делается насилу, то вы потеряете энергию. Если же вам нравится ваше занятие, и даже сама мысль о нем радует вас, то вы зарядитесь энергией.

    Как стать энергичным, если нельзя исключить все неприятное? Компенсируйте неприятные действия тем, что дарит вам радость. Так вы сохраните необходимый баланс, и у вас будет отличное настроение.