Как повысить стрессоустойчивость?
Часто процесс саморазвития связан с выходом из зоны комфорта и стрессом. Как повысить стрессоустойчивость, поменяв свой настрой на позитивный? Наши мысли в состоянии психологического стресса нам не подвластны. Нужно не просто осознавать, что такое стресс, нужно научиться управлять им. Чтобы повысить свою стрессоустойчивость, нужно научиться управлять своими мыслями. Управлять мыслями, нужно научиться заранее, еще до возникновения стресса, так как потом уже нечем будет управлять. Для этого необходимо создать определенный, позитивный настрой, изменить свое отношение к событиям, изменить ход течения своих мыслей, не отпускать их в свободное плавание.
Как всегда, начните с самого себя. Подумайте хорошенько и найдите в себе положительные качества. Определитесь с вашими целями и приоритетами. Это позволит вам стать целеустремленным. Проследите ваш путь к цели, отметьте те вешки на своем пути, которые уже успешно пройдены вами. Вы даже не подозревали до сих пор, каких результатов вы уже добились. Это повысит положительный настрой.
Подумайте, чего ожидают от вас окружающие, и чего хотите вы. Может быть, вы слишком многого хотите? Выставьте трезво свою планку.
Как правило, большинство людей себя недооценивают. Вы тоже не исключение. Вспомните, в чем вы уже преуспели, поднимите свою самооценку на достойный уровень.
Измените свое восприятие окружающих вас людей и событий. Негативные мысли мешают вам адекватно реагировать на происходящее, а это ведет к психологическому стрессу.
Вы можете испытывать атаку негатива при общении с неприятным человеком, даже если он говорит совершенно нейтральные вещи, эта атака постоянно нарастает и рискует вылиться в стресс.
Найдите в этом человеке положительное качество, например профессионализм. Это даст вам возможность забыть о том, что вас так раздражает и вести беседу по существу, не скатываясь к негативным мыслям. Результат такой беседы будет всегда положительным.
Люди, считающие, что от них не зависит ничего, более подвержены стрессу, чем те, кто считает, что может контролировать свои мысли и держать ситуацию в руках.
Возьмите на себя ответственность за контроль событий. Пусть это даже не соответствует действительности, но вы добьетесь большего успеха, чем в том случае, если будете считать, что только внешние факторы могут влиять на вас. Ваша уверенность в том, что именно вы являетесь режиссером ситуации и хозяином судьбы, повысит вашу стрессоустойчивость. Если вы самостоятельно не можете справиться со стрессом, то всегда можете обратиться к профессиональному психологу, который обязательно поможет вам.
