СамосовершенствованиеСаморазвитие и личностный рост | Саморазвитие и личностный рост
    Tag Archives: Самосовершенствование
  • На встречу счастью! 10 простых шагов

    6 Июль 2012, 05:44 Category:Мотивация



    Проснулись в кислом настроении? «Не та» нога тут не причем. Снова проспали? Опомнитесь – не существует жаворонков и сов. Есть дисциплина.
    на встречу счастью
    Никто не может быть счастливым, на каком бы этапе своей жизни он не находился. Но всё-таки складывается впечатление, что у некоторых людей, где-то очень глубоко внутри, спрятан генератор этого самого счастья. Он подогревает их своей теплотой, потому выглядят они увереннее, а живут всё счастливее и счастливее, нежели чем другие. «Довольный толстосум», «важная шишка» — подумаете вы. Не спешите. Всё проще, как дважды шесть. Просто эти люди умеют следовать следующим простым правилам:

    Итак, план А. «Изменение бытия»

    1. Попробуйте не анализировать всё и вся

    Один из самых распространенных причин стресса — беспокоиться о вещах, неподвластных нашему контролю. Учитесь замечать эти вещи, но умейте отпускать и забывать их, если действительно не можете ничего с ними поделать.

    2. Найдите время посмеяться над собой или над ситуациями, в которые попадали. Смех является мощным положительным зарядом энергии, а также лучшим другом медицины.

    3. Улыбайтесь

    Вы будете удивлены, как быстро изменится ваше физическое состояние, когда вы начнете улыбаться. Вспомните знаменитую «всепобеждающую» улыбку родом из Голливуда.
    4. Научитесь правильно «принимать» ложку дегтя в бочке меда

    Никто не может быть счастливым постоянно. Хитрость заключается в том, как приучить смех управлять нашими слезами. Иногда мы не в силах изменить происходящее, но мы можем наслаждаться настоящим и смело бросать вызов будущему.
    5. Будьте благодарными

    Один из ключей от двери счастья — принятие. Учитесь ценить то, что у вас есть. Многие люди знают это, но рассеянно выпускают из своего внимания. Сравнивать свою жизнь с жизнью других людей опасно. Запишите в своем дневнике сознания: никто не «лучше» и не «хуже» вас.

    6. А в своем ежедневнике пометьте некоторые вещи, о которых чаще всего думаете или вспоминаете

    Это могут быть счастливые моменты. Перечитывая их, вы подарите себе еще один отличный способ поднятия настроения на высоту Нью-Йоркского небоскреба.

    7. Неправда, что вы — несчастный человек

    Вы просто не умеете вступать в контакт с самим собой. Один из способов — интервью. Загружайте себя вопросами. Узнавайте о своих собственных желаниях. Чего вы хотите достичь в своей жизни? Что действительно важно для вас? Кем вы хотите быть? Вы удивитесь, с какой постоянной периодичностью будут меняться задаваемые вопросы и получаемые ответы.

    8. Анализируйте

    Счастливыми не рождаются, а оными становятся. Теплое местечко нужно завоевывать. Ваши идеи — ваше оружие на сегодняшнем рынке. Вы — талантливы и успешны. Раскачайте себя.

    9. Найдите единомышленников

    Публикуйте свои идеи, пользуйтесь необъятными возможностями всемирной паутины. Twitter — один из ярких примеров жизни «online».

    10. Оставайтесь в поисках

    Причины, смысла, новой работы или спутника жизни. Мотивируйте себя четко поставленной целью. Вы удивитесь скорости их достижения. Поверьте, вы — капитан корабля.

  • Tag Archives: Самосовершенствование
  • Практика Дзен для разума

    29 Февраль 2012, 21:32 Category:Мышление

    Практика Дзен для разумаВначале мы создаем свои привычки, а потом они формируют нас, как говорит Д. Драйден. Нужно правильно развивать возможности своего разума, тогда они станут поистине безграничны.

    Вам предлагается практика Дзен для разума:

    1. Тренируйте свой разум, выполняя новые виды деятельности, они потребуют новые навыки и информацию.
    Человеческий разум обладает основной функцией, которая заключается в адаптации к незнакомой среде и впитывании новой информации. Если эта способность не тренируется, то она со временем утрачивается. Не стоит бояться нового. Вы должны быть любознательны и расширять свой кругозор. Бросайте ежедневно вызов своему разуму.

    2. Тренируйте и ваше тело, а не только ваш ум.
    Человеческому мозгу необходимы питательные вещества, они, проделывают достаточно большой путь, поступая в организм, прежде чем достигнут нужной цели. Вы должны облегчить их путь. Это можно сделать, занимаясь своей физической формой. Ваши умственные способности напрямую зависят от правильного питания и физической нагрузки.

    Далее →



  • Tag Archives: Самосовершенствование
  • Страх перемен

    8 Февраль 2012, 16:08 Category:Мышление

    Страх перемен Страх перемен это наша основная болезнь. Мы очень не любим меняться и всеми силами стремимся к любой, даже мнимой устойчивости в изменчивом мире. Сама жизнь подталкивает нас к обучению и изменению. Чем больше мы будем этому противиться, тем ощутимее будут эти толчки. Люди не хотят признавать свою спонтанную и многогранную природу. Человек очень гибок, он может быть кем угодно, от дворника до директора. Безболезненно меняться от одного к другому нам мешает страх перемен и желание стабильности.

    Человек может зайти слишком далеко, избегая своей природы. Необходимость перемен все время оттягивается. Мы можем пытаться изменить окружающий мир. Появляются отговорки и попытки сложить с себя ответственность. Возникает депрессия и разочарование, вместо личных перемен.

    Некоторые желают похудеть или поправиться, не учитывая свое неважное здоровье. Таким людям невозможно доказать, что вес нормализуется тогда, когда поправится их состояние здоровья. Им гораздо важней выглядеть хорошо в глазах окружающих.

    Для чего мы покупаем вещи? Нас не интересует их функциональность, мы просто хотим обзавестись вещами, которые присутствуют у более успешных людей. Мы захламляем ненужными вещами, которые рекламируют по телевидению и в буклетах.

    Мы гонимся за формой, забывая о содержании. Это происходит только от того, что мы не желаем меняться. Форма это тоже может быть неплохо, но нужно начинать с себя – с содержания.

    Очень редко мы изменяемся сами, это обычно случается тогда, когда другого выхода нет. Это может быть сокращение на работе или болезнь.

    Обучение и изменение это близкие понятия. Мы обучаемся и изменяем себя, покидая зону комфорта, производя непривычные действия. Если мы избегаем изменений, то в лучшем случае останавливаем свое развитие. Некоторые не меняются на протяжении всей жизни, а это уже инфантилизм.

    Парадоксально, но многие поступают в ВУЗы чтобы не учиться. Там приходится не учить, а зубрить. От этого мало пользы. Многие просто прикрываются чужими знаниями, не имея потребности в обучении.

    Становясь специалистами, такие люди отстаивают полученные знания независимо от того верны они или нет. Дело в том, что если знания будут признаны неверными, то придется меняться самому.

    Люди, не способные к личным переменам стремятся изменить окружающее. Посмотрите на людей в возрасте, они все еще живут в бывшем СССР. Уже давно все переменилось кроме них самих. Это не только они такие. Мы все очень похожи и боимся перемен. Не бойтесь перемен, и вы сможете практически все.

  • Tag Archives: Самосовершенствование
  • Отговорки и оправдания

    4 Февраль 2012, 12:30 Category:Мотивация

    Отговорки и оправдания
    Несмотря на то, что стремится к успеху не каждый, но практически любой из нас добился успеха в одной области – это способность находить отговорки и оправдания. Отговорки – это небольшие, либо довольно солидные оправдания собственного бездействия.

    Мы не собираемся делать нужное, не получаем желаемого, допускаем ошибки и находим этому оправдания. Мы можем оправдать что угодно, свои эмоции, лень, ничегонеделание, пассивное поведение только для того чтобы не потерять лицо перед собой и окружающими.

    Не стоит считать, что отговорки и оправдания совершенно безобидны. Это разрушающе действует на каждого из нас.

    В глубине души мы понимаем, что лжем сами себе, выискивая оправдание. Солгав несколько сотен раз, мы уже начинаем верить в эту ложь, и принимаем ее за правду.

    Вот самые распространенные отговорки:

    • У меня недостаточно времени на это;
    • У меня мало опыта для этого;
    • Мне уже слишком много лет;
    • Еще слишком рано;
    • Уже слишком поздно;
    • Мне не хватает силы воли;
    • У меня слишком много работы;
    • Мне не хватает сил;
    • Я не слишком красива.

    Знакомы ли вам эти отговорки? Чем больше вы их используете, тем быстрее начинаете в это верить. У вас появляется убеждение, что вы слишком стары, у вас нет таланта, вам не хватает ума и т.д. и т.п. Как вы думаете, в кого вы превратитесь со временем? Вы превратитесь в обычного неудачника. Это произойдет только от того, что вы убедили сами себя в этом, вы позволили это себе.

    Самый лучший способ снять с себя ответственность за свою неудачную жизнь в целом, и в частностях – это оговорки и оправдания. Если вы снимаете с себя ответственность за свою жизнь, значит, вы не можете ею управлять. А если ею управляете не вы, то это делает кто-то иной. Именно такое положение устраивает большое количество людей.

    Искатели отговорок просто не желают что-либо делать, они поддаются лени. Чем делать что-то конкретное, гораздо легче выискать оправдание своему бездействию. Тот, кто чего-то желает – находит возможность, а тот, кто не желает – находит причину.

    Давайте перестанем себя обманывать и находить массу отговорок и оправданий своей лени. Потратьте лучше это время на дело. Это ваша личная жизнь, и то, что вы совершаете в ней, или не совершаете, отражается в первую очередь на вас самих. Какая разница, что вы скажете окружающим? Главное, остаться правдивым наедине с собой, со своим внутренним голосом. Оставайтесь честным перед собой, и это будет первым шагом к положительным переменам в жизни.