Tag Archives: Личная эффективность
  • Как победить зависимость от социальных сетей?

    12 Июль 2012, 05:11 Category:Личная эффективность



    Уже достаточно долгое время люди зарегистрированы в социальных сетях. Кто-то там отдыхает, кто-то работает. Но иногда, казалось бы, безобидный «отдых» в социальной сети может превратиться в самую настоящую зависимость. Почему слово «отдых» в кавычках? Дело в том, что это человек думает, что он отдыхает, но на самом деле он испытывает сильные перегрузки. Ведь в чем заключается эта зависимость? Сначала все идет безобидно, у вас есть цель, просмотр видео, например. Но что потом?

    зависимость от социальных сетей



    Что, когда видео уже просмотрено, почта прочитана? Тогда человек начинает безрезультатно обновлять страницу, ожидая какого-то результата. Именно в это время он и находится в напряженном состоянии, ведь он больше не знает, что ему делать, кроме как смотреть в монитор в ожидании какого-то чуда.

    Почему это возникает? Факторов много, даже очень, но один из определяющих — лень. Индивидуум не знает, чем ему занять себя, свое тело, поэтому пытается найти реальность в интернете. Некоторые люди зарабатывает на соц. сетях неплохие деньги, у них есть мотивация, есть стимул. У некоторых стимула нет…

    Это не значит, что сейчас все должны ринуться искать работу в интернете, соц. сетях в частности — это значит, что нужно срочно найти какое-то занятие, пусть даже мелкое.

    Расскажу историю из своей жизни.
    Однажды я тоже сидел и обновлял страницу Вконтакте в ожидании чего-то, сообщения, или новости. Внутри себя я понимал, что так не может продолжаться, но я просто-напросто не знал, что мне еще делать, кроме как обновлять страницу или читать цитаты, мне было ЛЕНЬ подумать, что полезного можно сделать. Потом в тот же день друзья вытащили на улицу, еще через некоторое время пришлось колупаться в компьютере, в общем, не скучал.

    В чем суть? Как только вы чувствуете, что уже без цели смотрите новости или видео, да вообще, как только появляется это ощущение, сразу попытайтесь найти какое-то дело, несмотря на вашу лень. Пусть это будет самый пустяк, но поднимитесь со стула и решите задачу — через некоторое время вы почувствуете себя другим человеком.

    Это не значит, что вообще не нужно смотреть новости, видео, да вообще, развлекаться там. Нет, нет и нет. Это просто значит, что вы должны контролироваться себя, ведь простое времяпровождение в соц. сети кардинально отличается от того, о котором говорилось.

    Конечно, самая большая сложность — победить лень. Но тут только вы сами себе сможете помочь. Ведь только от вас зависит, безрезультатно ли вы проведете день, или сделать хоть какое-то полезное дело, которое, в итоге, порадует вашу душу.

  • Tag Archives: Личная эффективность
  • Как развить волю и дух?

    11 Июль 2012, 06:10 Category:Мотивация

    Быть рабом – это не призвание, а привычка!

    Всегда были, есть и будут сильные и слабые мира сего. Разница между ними лишь в том, что одни совершенствуют себя, а другие просто плывут по течению жизни. Чтобы быть сильным, необходимо развивать волю и дух. Читая эти строки, вы узнаете как это делать на практике.

    как развить волю

    В первую очередь, нужно верить в себя. Когда человек верит в свои силы, он может все. Если вы настроены на победу в какой-то области, ваши мысли должны быть только о победе. Не допускайте паразитирующих мыслей, сопровождающихся сомнением, неуверенностью и трусостью. Например, двое боксеров меряются силами на ринге. Русский бьется, чтобы победить, а англичанин, чтобы не проиграть. Кто победит? Ответ очевиден – победит русский. Ведь он думает только о победе и не допускает мысли о поражении.

    Каждую теорию нужно применять на практике. Для того, чтобы закалить волю и дух следует принять тот образ, к которому вы стремитесь. Выберете тембр голоса, наденьте соответствующую одежду, почувствуйте себя другой личностью. В этом образе появитесь в людном месте (в супермаркете или аэропорту) и произнесите громко, внятно следующие слова: «мне можно (в это время показывайте руками на себя), а вам всем нельзя (разведите руки в стороны, указывая на людей)». Не нужно сразу убегать. Понаблюдайте за реакцией людей несколько секунд. Таким образом вы возвышаете себя перед людьми и развиваете волю и дух.

    Смените место тренировки. Находясь в том же образе, повернитесь к людям, вытяните правую руку вперед и обведите их этой рукой слева на право (при этом смотрите людям в глаза) произнося: «мне на вас всех плевать». Снова понаблюдайте за реакцией окружающих. При этом вы должны понимать, что вы лидер, вы сильнейший, вы господин. Почувствуйте как ваша воля закаляется.

    Время от времени можете менять образы. Подумайте, какой образ подойдет, чтобы познакомится с тремя людьми противоположного пола. Сделайте это. Затем смените образ, чтобы познакомится с двумя людьми вашего пола. Для этих задач придумайте слова сами. Все это отлично закаляет волю и дух.

    Если хотите максимально эффективно закалить волю и дух, войдите в образ генерала: важного, чинного и достойного человека. Подойдите к сотруднику милиции на улице со словами: «товарищ (сержант), доложите обстановку!». Выслушайте доклад милиционера. Понаблюдайте за его поведением. Сделайте выводы.

    В том случае, если вы хорошо владеете визуализацией, представляйте вышеописанные методики перед сном, в течении 10-15 минут. Подсознание будет активно работать над этой информацией. Результаты будут примерно такие же, как если бы вы проделывали все это в живую.

    Закаляя свою волю, вы постоянно совершенствуете себя. Ищите новые интересные практики, которые будут крепче закалять волю и дух. Слабые люди робко барахтаются в речке, в то время как сильные уверенно плавают в море.

  • Tag Archives: Личная эффективность
  • 7 советов для успешного дня

    4 Июль 2012, 06:07 Category:Успех

    7 полезных советов на каждый день!

    Полезные советы на каждый день

    1. Не откладывайте работу и любые другие важные дела на вечер

    Вечер должен быть самой расслабляющей частью дня. Чаще всего, все дела, которые оставлены на вечер, делаются ночью, так как мозговая активностью в эту пору самая низкая. Оставьте вечера для отдыха, прогулок, встреч с друзьями, веселых мероприятие и любимых увлечений.
    2. Уделяйте спорту хотя бы 20 минут в день.

    Делайте зарядку по утрам, либо после обеда. Особенно хорошо делать не тяжёлые физические упражнения, а легкую растяжку, для того что бы мышцы были в тонусе. Так организм будет более подвижен и вы будете чувствовать себя гораздо энергичнее.
    3. Смотрите вокруг, наслаждайтесь видом из окна, пением птиц.

    Иногда нужно отвлечься от повседневных дел и спокойно раствориться в красках мира. Это значительно повышает настроение и расслабляет психику.
    4. Важно высыпаться!

    Сну нужно уделять не менее 7 часов за ночь для того, что бы последующий день был активным, плодотворным. Все рассказы о журавлях и совах — это мифы. Человек должен ложиться и просыпаться с природой, наладьте нужный режим и увидите как меняется ваше эмоциональное состояние в гораздо лучшую сторону.
    5. Будь вежлив и всегда улыбайся.

    Не позволяй обстоятельствам взять над собой верх. В любой ситуации уверенно придерживайся внутреннего спокойствия и уверенности в себе. Тогда и отношения с людьми будут налажены и внутренний баланс не нарушен.
    6. Придерживайтесь истинны и будьте справедливы по отношению к окружающим. Это поможет избежать вам многих проблем не только сегодня, но и завтра.
    7. Пейте много воды!

    Вода отличный заряд бодрости и лучший эликсир молодости. Она придает телу энергию, устраняет жажду голода и выводит из организма токсины. Воду стоит пить живую, не кипячённую и не дистиллированную.

  • Tag Archives: Личная эффективность
  • Как накопить деньги без геморроя?

    27 Июнь 2012, 09:59 Category:Деньги

    «Главная польза капитала не в том, чтобы сделать больше денег, но в том, чтобы делать деньги ради улучшения жизни» 
    Генри Форд

    Как найти путь к сердцу своего кошелька? К сожалению, выигрыш в лотерею не лежит в основе создания богатства.
    Но есть два основополагающих принципа управления капиталом, которые и являются фундаментом накопления личного имущества.

    Как накопить деньги

    Итак, как накопить деньги и не жить от получки до получки…

    Правило № 1: Составление бюджета или ваше личное финансовое планирование

    Прежде, чем начать мечтать о будущих тратах, нужно узнать куда «уплывают» настоящие рубли. Как вы сможете принять решение, где «подзакатать губу» или найти дополнительные наличные средства, если вы понятия не имеете, куда уходят ваши деньги? Вы не сможете. Значит, пришло время для планирования бюджета.

    Первоначально, перед вами стоит основная задача — сесть и выяснить, куда уходит ваш кэш. Сколько вы тратите на жилье, коммунальные услуги, продукты, развлечения? В конце каждого месяца подводите итоги.

    После того, как вы создадите четкую картину расходов, вы уже можете выявить проблемные области. Это позволит получить лучшее представление о том, где можно подсократить и на сколько.

    Да, это очень полезное умение — держать расходы под контролем. Главное, не превращайте это в рутинный обряд. На самом деле, многие успешные люди не отслеживают каждую потраченную копейку изо дня в день.

    Правило № 2: Тратить меньше, чем вы зарабатываете 

    Если ваш доход составляет 10.000 рублей, а тратите вы 10.100, то в вашем кошельке остается минус 100 монет.
    Откуда же взялись эти дополнительные ассигнации?

    Обычно это заемные средства, либо снятые с помощью кредитной карты.
    Так и недолго до романсов ваших финансов…
    Не забывайте о том, что «виртуальные» деньги контролировать сложнее, поэтому привыкайте жить без долгов и кредитов.
    Приостановите потребление, научитесь говорить вашим желания твердое и четкое нет! Ведь сэкономленная вами денежная сумма уже сегодня перейдет в накопительный резерв.

    Важно помнить: как минимум 10% вашего дохода, даже самого минимального, должно откладываться. Откладывать необходимо сразу, потому что иначе у вас возникнет тысяча причин этого не сделать.

    Одним словом, большинство из нас уже знает, что вести бюджет – жизненно важно, а держаться подальше от займов – идеальный способ избежать долговой ямы. Остается только применить эти знания на практике.

    Как только вы научитесь управлять вашим бюджетом и тратить меньше, чем зарабатываете, вы сможете сэкономить определенную сумму и проложить тропинку на пути к богатству.

    Как сказал один греческий миллиардер, труднее всего заработать свой первый миллион.