[an error occurred while processing the directive] [an error occurred while processing the directive]
    Tag Archives: Самодисциплина
  • Развитие самодисциплины

    2 Апрель 2011, 11:56 Category:Саморазвитие



    Развитие самодисциплины

     

    Развитие самодисциплиныРазвитие самодисциплины подразумевает способность выполнять определенное дело до его логического завершения. При этом все мешающие факторы, такие как, собственная лень, смена интереса, окружающие люди и другое, не в состоянии помешать вам, продвигаться к намеченной цели.
    Развитие самодисциплины возможно в зрелом возрасте, когда вы сами можете отдавать себе отчет в своих действиях.

     

    Развить самодисциплину достаточно просто. Нужно преобразовать внешние факторы, во внутреннюю целеустремленность на психологическом уровне. Понять такое довольно запутанное высказывание можно на примере воспитания ребенка, когда взрослый побуждает его доводить дело до конца, не отвлекаясь на мешающие раздражители. Таким делом может быть учеба, работа по дому и просто игра. Очень часто ребенок не желает доигрывать, потеряв к этому интерес. В этом случае, взрослый должен объяснить ребенку, что не будет с ним играть ни в какую другую игру, пока они не закончат с начатой. Воспитуемый поставлен перед выбором, либо он самостоятельно играет, во что захочет, либо доигрывает со взрослым и после этого может действовать дальше. Спустя некоторое время, внутренний бунт у ребенка затихает и вырабатывается стойкая привычка следовать правилам и доводить начатое дело до конца. Такая привычка перерастает в самодисциплину, когда уже не нужно внешнее побуждение к действию. Чтобы проверить, как идет процесс развития самодисциплины, нужно постепенно ослаблять свое воздействие на ребенка, контролируя его производительность. В том случае, если эффективность ребенка не уменьшается, можно сделать вывод, что развитие самодисциплины идет совершенно правильно. Это значит, что он уже подсознательно начал контролировать достижение цели и правильно расставляет приоритеты.

     

    В зрелом возрасте, развитие самодисциплины происходит примерно таким же образом, но из этого процесса исключен человек, который бы контролировал ваши действия. Это значительно тяжелее, так как приходится самостоятельно создавать элементы внешнего воздействия. Конечно, можно попросить своих близких осуществлять контроль за выполнением вами определенной работы. Если это невозможно, придется использовать механические или электронные приспособления, для фиксирования результатов ваших действий. Таким устройством может быть обычный таймер, который своим сигналом, будет возвращать вас к основной работе, напоминая о том, что вы отвлеклись на ненужные действия. По мере выработки самодисциплины, необходимость в таком устройстве отпадет сама собой.

     

     

  • Tag Archives: Самодисциплина
  • Как везде успевать?

    30 Март 2011, 14:04 Category:Личная эффективность

    Как везде успевать?

     

     

    Как везде успевать  Как везде успевать и стать пунктуальным? Ответ на этот вопрос, может показаться довольно странным, на первый взгляд. Для того чтобы везде успевать не нужно никуда торопиться. Человек, который никуда не спешит, никуда и не опаздывает. Чтобы разобраться с абсурдностью этого совета, попробуем разложить все по полочкам.

     

    Примем как аксиому то, что вы никуда не опаздываете, если никуда не спешите. Тогда следует разобраться со следующим вопросом, как никуда не спешить в наше сумасшедшее время? А вот с этим действительно сложнее.
    Решать эту проблему нужно комплексно и планомерно. Давайте условимся, что вы будете планировать, не как белка-летяга, а как генерал планирует свои действия перед главным сражением. Ваш будущий день, это своеобразное сражение, которое вы должны выиграть. Вечером, перед сном, набросайте на бумаге предстоящие дела.

     

    Попробуйте расставить приоритеты. В вашем списке обязательно найдутся второстепенные заботы, которые вклиниваясь в необходимое, создают временной дефицит. Исключите их, по возможности, максимально из вашего списка. Чувствуете, стало немного легче дышать? Теперь спланируйте время, необходимое для выполнения каждой намеченной работы. Заложите туда и время на дорогу, если это необходимо, да еще не забудьте накинуть десяток, другой минут на непредвиденные обстоятельства. Разные там пробки, перебои с транспортом и т.д. Теперь трезво оцените ваш список. Возможно, что вы не укладываетесь в рабочее время. В этом случае, стоит пересмотреть список и перенести то, что возможно на другой день.

     

    Иногда достаточно одно крупное дело разбить на несколько более мелких этапов и выполнять их несколько дней подряд. Не думайте, что ваши возможности безграничны. Лучше перенести встречу на другой день, чем подвести человека и ухудшить свой рейтинг. Пунктуальность, это не только вежливость королей, отныне это и ваша вежливость.
    Отлично, мой генерал! Вы славно поработали, теперь можно и поспать, вот только не забудьте поставить будильник, на несколько минут раньше. Это позволит вам без суеты и спешки привести себя в порядок и позавтракать. Кстати, завтрак, вы тоже должны были продумать с вечера, чтобы не начинать лихорадочно думать, за что хвататься, за колбасу или за ….?

     

    Договариваясь о встрече, дайте себе фору. Не назначайте, если это возможно точное время. Скажите более расплывчато, что вы будете в офисе с часу, до двух. Такое простое решение, даст вам возможность не торопиться, даже при стечении сложных обстоятельств. Теперь и вы знаете, как везде успевать.

     


  • Tag Archives: Самодисциплина
  • Как создать хорошее настроение?

    28 Март 2011, 09:24 Category:Мотивация

    Как создать хорошее настроение?

     


    Как создать хорошее настроение Как создать хорошее настроение с самого утра, и на целый день? Кто-нибудь задумывался над этим хоть раз? Давайте создавать хорошее настроение сразу после просыпания.

     

    Для начала, поставьте будильник на несколько минут раньше обычного, просто для того, чтобы не вскакивать как ошпаренный с тем, чтобы не опоздать по делам.  Сделайте это для того, чтобы дать себе время прийти в себя после сна. Дайте время своему организму перейти в состояние бодрствования без стресса. Мышцы тоже нужно подготовить к активным действиям не рывком, а достаточно плавно.

     

    Вспомните, как вы выезжаете на автомобиле со стоянки утром. Неужели вы садитесь за руль, включаете зажигание и моментально трогаетесь сразу на третьей передаче? Конечно же, нет! Вы любите свою машину. Так полюбите же себя, хотя бы не меньше, чем свой автомобиль! Потянитесь, слегка растягивая мышцы и сухожилия.

     

    Подумайте о чем-то приятном. Не важно, что именно вас окружает и какая погода за окном. Найдите положительное в том, что есть. Если за окном светит солнце, порадуйтесь ему. Если идет дождь, вспомните, как было жарко и душно идти под палящим солнцем, а сейчас у вас передышка и свежий, без пыли, воздух вокруг. Научитесь во всем находить положительные качества. Ну что, почувствовали, как настроение уже поднялось?   Реагируйте на происходящее вокруг вас адекватно, и без проявления отрицательных эмоций.

     

    Вот маленький пример. За завтраком, ваша жена случайно разбивает вашу любимую чашку. Вы вспыхиваете как спичка, кричите на жену, обзываете ее безрукой. Жена – в слезы. Вы — в ярость. Дети – в плач. В такой обстановке легко забыть что то важное, опоздать на работу. По пути на работу разругаться с попутчиками и со всеми кто на пути. На работе тоже все не клеится, конфликты в коллективе, с заказчиками и руководством. После возвращения домой, вас ждет обиженная жена и дети, с двойками в дневнике.   Все это из-за какой-то чашки.

     

    Что вам стоило вспомнить, что вы любили свою жену. Когда вы за ней ухаживали, вы готовы были переколотить всю посудную лавку, ради одного ее взгляда! А ведь это была всего лишь одна чашка, пусть даже и любимая.   Нужно было успокоить свою супругу, она и сама испугалась, когда уронила эту посудину. Обнять свою прекрасную жену, пошутить и пообещать купить себе чашку еще лучше прежней.

     

    Научитесь реагировать на происходящее положительно, и вы не будете мучиться вопросом, как создать хорошее настроение.

     


  • Tag Archives: Самодисциплина
  • Как повысить личную эффективность

    23 Март 2011, 11:37 Category:Личная эффективность

    Как повысить личную эффективность

     

     

    Как повысить личную эффективностьКак повысить личную эффективность интересует большинство деловых людей, желающих получить большую отдачу, путем самосовершенствования.

    На этот вопрос, есть несколько ответов, или простых приемов, применяя которые можно добиться повышения личной эффективности.

     

    В первую очередь, для повышения личной эффективности нужно привести в порядок свои мысли. Все начинается с головы. Так уж устроен человек, что его нетренированный разум не может долго концентрироваться на одном и том же.

     

    Достаточно пролететь мухе, как важное дело уходит на второй план, и появляются мысли о насекомых, воздушных потоках, частоте звука издаваемой вибрацией крыльев и т.д.

    Нужно тренировать свое внимание в концентрации на первоочередной задаче.

     

    Во-вторых, необходимо навести порядок на своем рабочем месте, будь то стол, или целая мастерская.
    Удалите все предметы, которые могут отвлечь ваше внимание от поставленной задачи.

    Отключите на время важной работы телефон. Кому нужно, позвонят еще раз. Выключите скайп, аську и другие современные средства коммуникации.

    Тем более, выйдите из всех ненужных приложений и чатов. Все это незаметно отнимает ваше лучшее время и не дает сконцентрироваться на главном. Не проверяйте вашу почту каждый час. Достаточно это делать один или два раза в день.

     

    В-третьих, не работайте без определенного плана. Очень полезный навык – составлять список заданий самому себе с вечера на весь следующий день.

    Найдите время в вечерние часы, приведите в порядок свои мысли, сконцентрируйтесь. После этого составьте и запишите задачи, которые вам нужно решить завтра. Ставьте реальные цели, трезво оценивая свои силы.

    На следующий день твердо придерживайтесь своего плана, выполняя только поставленные задачи, не отвлекаясь на посторонние раздражители. Отмечайте выполненные дела. Это позволит вам не разбрасываться по мелочам и четко двигаться к поставленной цели.

     

    В-четвертых, не ущемляйте свой отдых. Время сна не стоит укорачивать волевым решением. Как следует, отдохнув, вы сможете выполнить все, что запланировано гораздо быстрее, а главное легче, чем не выспавшись.

    Качество выполнения работы, нужно увеличивать не за счет увеличения времени, затраченного на работу, а за счет повышения личной эффективности.

     

    И в заключение, определитесь с поставленной целью и путем к ней. Только осознав, как следует то, к чему вы стремитесь, и четко обозначив свой путь, вы сможете сконцентрироваться и не рыскать из стороны в сторону.

    Как повысить личную эффективность, применяя эти простые правила? Просто ежедневно их выполняйте.