Tag Archives: Мозг
  • Духовные медитации

    7 Март 2012, 10:11 Category:Мышление



    Духовные медитации Есть люди, которые обладают спокойствием, здоровьем и ясностью ума. В этом им помогают духовные медитации. Современная жизнь сделала из нас роботов. Мы ничего не замечаем по пути на работу и обратно. Голова постоянно забита рутиной. Это очень утомительно и мы стремимся обрести покой и тишину.

    Наша психика умолкает, когда мы сосредоточенны на чем-либо одном, на вязании, или ловле рыбы на озере. Мы получаем удовольствие не от того что мы делаем, а от того, что уходят волнения и тревоги и умолкает внутренний хаос. Подобные занятия дают нам лишь короткое время на передышку. Когда мы прекращаем это занятие, сразу возвращаются проблемы и переживания.

    Чтобы ваше спокойное состояние длилось дольше, нужны духовные медитации. Именно они тренируют сознание. В настоящее время все больше людей обращается к медитации, так как это эффективный способ обрести здоровье.

    Далее →



  • Tag Archives: Мозг
  • Практика Дзен для разума

    29 Февраль 2012, 21:32 Category:Мышление

    Практика Дзен для разумаВначале мы создаем свои привычки, а потом они формируют нас, как говорит Д. Драйден. Нужно правильно развивать возможности своего разума, тогда они станут поистине безграничны.

    Вам предлагается практика Дзен для разума:

    1. Тренируйте свой разум, выполняя новые виды деятельности, они потребуют новые навыки и информацию.
    Человеческий разум обладает основной функцией, которая заключается в адаптации к незнакомой среде и впитывании новой информации. Если эта способность не тренируется, то она со временем утрачивается. Не стоит бояться нового. Вы должны быть любознательны и расширять свой кругозор. Бросайте ежедневно вызов своему разуму.

    2. Тренируйте и ваше тело, а не только ваш ум.
    Человеческому мозгу необходимы питательные вещества, они, проделывают достаточно большой путь, поступая в организм, прежде чем достигнут нужной цели. Вы должны облегчить их путь. Это можно сделать, занимаясь своей физической формой. Ваши умственные способности напрямую зависят от правильного питания и физической нагрузки.

    Далее →

  • Tag Archives: Мозг
  • Освобождение эмоций

    15 Февраль 2012, 18:24 Category:Мышление

    Освобождение эмоций

    В основном используются три метода для обуздания своих эмоций. Это подавление – наиболее худший вариант, выражение – всплеск наших действий, что может нанести психологическую травму окружающим, и избегание – что по сути своей является подавлением.

    Освобождение эмоций – это метод, который ускоряет мышление не используя технические средства.

    Во-первых, вы должны сфокусироваться на вашей проблеме. Определитесь, что требует неотложного внимания.

    Во-вторых, после определения проблемы, вы должны обратиться к вашим чувствам. Они могут быть разделены на девять тем. Это — апатия, горе, страх, страсть, гнев, гордость, храбрость, одобрение и мир.

    В-третьих, определитесь со своими чувствами. Вы должны точно определить, какие физические ощущения у вас присутствуют. Это может быть сердцебиение, тяжесть в желудке и другие ощущения. Когда вы это поймете, постарайтесь соотнести ваши физические чувства к одной из девяти тем.

    В-четвертых, отдайтесь на волю своим чувствам. После определения соотношения чувств к проблеме можете расплакаться, если это горе. Почувствуйте бурлящую кровь, если это гнев.

    В-пятых, подумайте, можете ли вы позволить покинуть вас этим чувствам? Почувствуйте разницу между вашим Я и его чувствами. Ваши чувства не являются вами, хотя они и находятся в том же месте, что и ваше тело. Дождитесь момента, когда вы сможете отпустить от себя эти чувства.

    В-шестых, подумайте, сможете ли вы отпустить эти чувства? Иногда мы просто не желаем этого делать. Продолжайте чувствовать так, как вы это делали до сих пор, и настанет момент, когда вы сможете отпустить свои чувства.

    В- седьмых, задайте себе вопрос, когда вы отпустите эти чувства? Ответ должен быть – сейчас.

    В-восьмых, отпустите свои чувства, как только вы ответите себе сейчас. Это должно принести вам физическое облегчение. При этом вы даже можете рассмеяться. Вы можете почувствовать облегчение, как путник, который после долгого пути сбросил рюкзак с плеч. Можно почувствовать внезапный холодок. Это происходит от того, что освободилась, накопленная из-за переживаний энергия и теперь она ваша.

    В-девятых, проверьте снова свои чувства. После первого освобождения, могут появиться другие чувства. В этом случае, нужно пройти все сначала по списку. Чувства бывают очень глубокими и требуют нескольких проходов подряд.

    Освобождение эмоций должно происходить до тех пор, пока вы не поймете, что избавились от них.

  • Tag Archives: Мозг
  • Как улучшить концентрацию внимания

    10 Декабрь 2011, 08:00 Category:Мышление

    Как улучшить концентрацию внимания

     

    Как улучшить концентрацию вниманияВеликие люди добивались выдающихся результатов благодаря сосредоточенности на своем деле. Как улучшить концентрацию внимания, чтобы добиться успеха?

    Существуют различные техники и приемы, применяя которые, вы сможете развить в себе это качество. Это умение позволит вам удержаться на плаву и выйти в лидеры среди конкурентов.

    Советы о том, как улучшить концентрацию внимания помогут вам в этом.

    1. Нормализуйте свой сон. Недостаток сна не позволяет вам сконцентрироваться на одном деле. Укорачивая время отведенное для сна, мы не становимся более эффективными. Уже давно доказано, что для нормальной жизнедеятельности, сон должен длиться в среднем 8 часов. Только в этом случае мы можем надеяться на способность организма к сосредоточению.

    Далее →