Tag Archives: память
  • Способы улучшения памяти

    20 Апрель 2011, 09:15 Category:Память



    Способы улучшения памяти

     

    Способы улучшения памятиСпособы улучшения памяти представлены множеством способов, существующих в наше время. Ни одно из них не может быть эффективно само по себе, поэтому нужно подготовиться к некоторым переменам в вашем образе жизни. Попробуйте десять способов улучшения памяти, которые предлагаются в этой статье, и вы заметите, то ваша память улучшится.

     

    1. Память зависит от работы мозга, а он, в свою очередь, нуждается в правильном и сбалансированном питании. Начните правильно и разнообразно питаться.

    2. Мозгу нужен отдых и расслабление, иначе он не сможет воспринимать информацию, а ваше внимание ослабнет. Уделяйте достаточно времени для сна и расслабления.

    3. Выполняйте регулярные физические упражнения. Во время таких упражнений, улучшается тонус сосудов, циркуляция крови и питание мозга.

    4. Дополняйте сбалансированное питание необходимыми витаминами, они должны дополнять ваш рацион, но, ни в коем случае не заменять питание.

    5. Тренируйте свое сознание. Просмотр телепередач тормозит работу мозга, он становится ленивым. Для того чтобы сделать сознание активным, нужно читать, что-либо изучать, участвовать в дискуссиях и беседах, совершать путешествия.

    6. Концентрируйтесь на запоминании. Обращайте внимание на то, что нужно запомнить. Если вы не обратите внимания, то и запоминать будет нечего. Внимание – это прямой путь к запоминанию.

    7. Организуйте себя. Если вы неорганизованны, то неорганизованна и ваша память. Вы можете просто забыть, что вам нужно это запомнить. При хорошо организованной жизни, вы будете знать и помнить все, что вам необходимо.

    8. Создавайте в воображении ассоциации, объединяйте их между собой в пары и блоки.
    Человек при запоминании использует различные способы. Чем больше этих способов было применено при запоминании, тем вероятнее будет вспомнить нужную вещь. Если вы желаете запомнить машину, представьте себя внутри нее, обратите внимание на ее марку и цвет, послушайте, как работает ее мотор.

    9. Применяйте вспомогательные ассоциации. Отождествление – это система привязки одного объекта к другому. Например, привязав каждую цифру к букве алфавита, можно запомнить число, как сочетание букв, или даже слово. Используйте локальные ассоциации. Привязывайте к определенному месту необходимые воспоминания, глядя на такое место, будет нетрудно вспомнить необходимое. Создавайте связи. Придумывайте яркую историю, связанную с новым событием. Короткая, но живая история не забывается очень долго.

    10. Создайте правильное настроение. Будьте любопытны, оптимистично настроены и амбициозны. Этот настрой также улучшит работу вашего мозга.

     

     

  • Tag Archives: память
  • Люди с уникальной памятью

    13 Апрель 2011, 13:11 Category:Память

    Люди с уникальной памятью

     

    Люди с уникальной памятьюЛюди с уникальной памятью существовали во все времена и волновали воображение обычных людей. Многие считают, что для обладания феноменальной памятью необходимо образование, высокий уровено IQ, или врожденные способности. В большей мере, это является заблуждением.

     

    Люди с уникальной памятью могут быть обычными шизофрениками. Как показали медицинские исследования, у многих таких больных, прекрасно развита память. В отличие от обычных людей, у них задействована кора обоих полушарий мозга, а зоны, отвечающие за память гораздо обширнее. Кроме того, активность этих зон сохраняется постоянной, тогда как у обычного человека, при забывании, активность этой зоны резко понижается.

     

    Конечно, не стоит причислять всех людей с уникальной памятью к больным шизофренией. Среди современников, людей с уникальной памятью, стоит отметить Самвела Гарибяна. Этот человек сумел развить свою память до фантастического уровня. Главное то, что он, в отличие от шизофреника, может пользоваться своей памятью по своему усмотрению. Он считает, что человеческая память не мусорка, куда можно запихивать абсолютно всю поступающую информацию. Гарибян запоминает только то, что ему нужно. При этом он разработал методику обучения и тренировки памяти, которую и предлагает всем желающим.

     

    Американский гражданин, Боб Петрелла, в отличие от Гарибяна, помнит абсолютно все, что произошло с ним за 58 лет жизни. Номера телефонов, дату посещения различных мест 30 летней давности и даже может рассказать поминутно, что происходило на дне рождения, когда ему было всего 5 лет. Его способности документально подтверждены, но так и не объяснены, исследованиями ученых.

     

    Уникальной памятью обладал и Соломон Вениаминович Шерешевский, живший в 1886-1958 годах. Этот журналист, впервые поразил своего редактора тем, что не записывал длиннейший список поручений и адресов. Он даже не догадывался, что это необычно, для простого человека. Только после того, как редактор хотел сделать выговор Шерешевскому, за нерадивость, было выяснено, что он может повторить все задание слово в слово. Так редактор, открыл необычайные способности у своего журналиста. В далеком, и не очень далеком прошлом, тоже были люди с уникальной памятью. А.Македонский помнил имена всех своих воинов, академик Иоффе, помнил всю таблицу логарифмов, а великий Моцарт, запомнил и записал партитуру, всех 9 частей «Мизерере», хранящихся Ватиканом в тайне, прослушав это произведение один раз.

     

     

  • Tag Archives: память
  • Как можно развить память?

    12 Апрель 2011, 15:39 Category:Память

    Как можно развить память?

     

    Как можно развить памятьКак можно развить память без участия в этом процессе мозга? Да никак. Ни для кого не секрет, что хорошая работа мозга, это залог хорошей памяти. Чтобы развить память, нужно обратить внимание не только на ее тренировку, но и на полноценное питание мозга. Некоторые рекомендации, приведенные ниже, дадут ответ на вопрос, как можно развить память.

     

    Для качественного питания мозга, необходимо включить в свой рацион все необходимые витамины и микроэлементы. Постное мясо, жиры и белки, кислоты и масла, должны быть обязательными на вашем столе. Не стоит забывать о полноценном отдыхе. Отдыхайте не только от физических нагрузок, но и от умственного труда. Однообразная умственная нагрузка притупляет не только мыслительные способности, но и ухудшает способность к запоминанию. Что может быть лучшим отдыхом от умственного труда, чем переключение деятельности или занятия физическим трудом? Многие великие поэты и писатели, создавали свои шедевры на ходу, прогуливаясь на природе. Не был исключением и А.С.Пушкин, который на прогулку брал еще и довольно увесистую трость.

     

    До недавнего времени, считалось, что нарушившиеся связи нейронов в мозге невозможно восстановить, а именно эти связи и являются основным фактором, для запоминания и последующего воспроизведения того, что вы запомнили. Сейчас это мнение опровергнуто и доказано, что специальными тренировками, можно восстановить нарушенные связи, тем самым улучшить память. Одно лишь простейшее упражнение, которое нужно выполнять каждый день в течение всего тридцати секунд, улучшает память на 10%. Это упражнение улучшает координацию полушарий головного мозга и стимулирует зоны, которые ответственны за память. Упражнение настолько просто, что трудно поверить в такую высокую его эффективность, но факт остается фактом. Тридцать секунд, смотрите влево и вправо, двигая только глазными яблоками. Такое упражнение можно проделывать практически где угодно и когда угодно.

     

    Прекрасно развивают память различные логические игры, например, шахматы, шашки, лото и разгадывание кроссвордов. Даже такая игра, как карты, находящаяся практически вне закона, тоже развивает память.
    Занимайтесь три раза в неделю умеренными физическими упражнениями. Приток крови к мозгу, благодаря таким упражнениям увеличится, а благодаря усиленному питанию мозга, способность к запоминанию улучшится.

     

     

  • Tag Archives: память
  • Приемы развития памяти

    4 Февраль 2011, 15:09 Category:Память

    Приемы развития памяти

    Доброго времени суток, друзья!

    Сегодня мы поговорим о некоторых приемах развития памяти.

    Человеческий мозг – орган, который до конца еще не изучен, но способный на многое. Одним из многочисленных процессов мозговой деятельности есть память. Именно она способна сохранять в себе события, которые происходили вчера или много лет назад. К сожалению, с годами память ухудшается, а у некоторых люди она плохо развита еще с детства.

    Для профилактики и развития памяти были разработаны некоторые указания, а точнее упражнения для памяти. Приемы развития памяти
    Первый прием развития памяти– ведение дневника. В нем нужно записывать все события, которые с вами уже произошли или произойдут, что вы чувствовали или чувствуете в это время.

    Второй прием развития памяти – наблюдение. В окружающем мире происходит множество процессов и действий, за которыми стоит понаблюдать, не упуская из виду мелких деталей и мелочей. Не скрывайте тех чувств и эмоций, которые вы почувствовали при этом, так вы больше запомните.
    Желательно каждый день запоминать новую информацию, например, учить стихи, песни или изучать иностранные языки.

    Второй прием развития памяти — воспоминания. Вспоминайте и представляйте каждые детали конкретного события, если есть фотографии, сравнивайте их с тем, что вспомнилось вам.
    Выполнение таких упражнений позволит вам увеличить способности своей памяти.

    Друзья, познавайте себя и развивайтесь гармонично!

    Спасибо за внимание!

    С уважением,

    Антон