Способы улучшения памяти

Способы улучшения памяти представлены множеством способов, существующих в наше время. Ни одно из них не может быть эффективно само по себе, поэтому нужно подготовиться к некоторым переменам в вашем образе жизни. Попробуйте десять способов улучшения памяти, которые предлагаются в этой статье, и вы заметите, то ваша память улучшится.

1. Память зависит от работы мозга, а он, в свою очередь, нуждается в правильном и сбалансированном питании. Начните правильно и разнообразно питаться.

2. Мозгу нужен отдых и расслабление, иначе он не сможет воспринимать информацию, а ваше внимание ослабнет. Уделяйте достаточно времени для сна и расслабления.

3. Выполняйте регулярные физические упражнения. Во время таких упражнений, улучшается тонус сосудов, циркуляция крови и питание мозга.

4. Дополняйте сбалансированное питание необходимыми витаминами, они должны дополнять ваш рацион, но, ни в коем случае не заменять питание.

5. Тренируйте свое сознание. Просмотр телепередач тормозит работу мозга, он становится ленивым. Для того чтобы сделать сознание активным, нужно читать, что-либо изучать, участвовать в дискуссиях и беседах, совершать путешествия.

6. Концентрируйтесь на запоминании. Обращайте внимание на то, что нужно запомнить. Если вы не обратите внимания, то и запоминать будет нечего. Внимание – это прямой путь к запоминанию.

7. Организуйте себя. Если вы неорганизованны, то неорганизованна и ваша память. Вы можете просто забыть, что вам нужно это запомнить. При хорошо организованной жизни, вы будете знать и помнить все, что вам необходимо.

8. Создавайте в воображении ассоциации, объединяйте их между собой в пары и блоки.
Человек при запоминании использует различные способы. Чем больше этих способов было применено при запоминании, тем вероятнее будет вспомнить нужную вещь. Если вы желаете запомнить машину, представьте себя внутри нее, обратите внимание на ее марку и цвет, послушайте, как работает ее мотор.

9. Применяйте вспомогательные ассоциации. Отождествление – это система привязки одного объекта к другому. Например, привязав каждую цифру к букве алфавита, можно запомнить число, как сочетание букв, или даже слово. Используйте локальные ассоциации. Привязывайте к определенному месту необходимые воспоминания, глядя на такое место, будет нетрудно вспомнить необходимое. Создавайте связи. Придумывайте яркую историю, связанную с новым событием. Короткая, но живая история не забывается очень долго.

10. Создайте правильное настроение. Будьте любопытны, оптимистично настроены и амбициозны. Этот настрой также улучшит работу вашего мозга.

Люди с уникальной памятью

Люди с уникальной памятью существовали во все времена и волновали воображение обычных людей. Многие считают, что для обладания феноменальной памятью необходимо образование, высокий уровено IQ, или врожденные способности. В большей мере, это является заблуждением.

Люди с уникальной памятью могут быть обычными шизофрениками. Как показали медицинские исследования, у многих таких больных, прекрасно развита память. В отличие от обычных людей, у них задействована кора обоих полушарий мозга, а зоны, отвечающие за память гораздо обширнее. Кроме того, активность этих зон сохраняется постоянной, тогда как у обычного человека, при забывании, активность этой зоны резко понижается.

Конечно, не стоит причислять всех людей с уникальной памятью к больным шизофренией. Среди современников, людей с уникальной памятью, стоит отметить Самвела Гарибяна. Этот человек сумел развить свою память до фантастического уровня. Главное то, что он, в отличие от шизофреника, может пользоваться своей памятью по своему усмотрению. Он считает, что человеческая память не мусорка, куда можно запихивать абсолютно всю поступающую информацию. Гарибян запоминает только то, что ему нужно. При этом он разработал методику обучения и тренировки памяти, которую и предлагает всем желающим.

Американский гражданин, Боб Петрелла, в отличие от Гарибяна, помнит абсолютно все, что произошло с ним за 58 лет жизни. Номера телефонов, дату посещения различных мест 30 летней давности и даже может рассказать поминутно, что происходило на дне рождения, когда ему было всего 5 лет. Его способности документально подтверждены, но так и не объяснены, исследованиями ученых.

Уникальной памятью обладал и Соломон Вениаминович Шерешевский, живший в 1886-1958 годах. Этот журналист, впервые поразил своего редактора тем, что не записывал длиннейший список поручений и адресов. Он даже не догадывался, что это необычно, для простого человека. Только после того, как редактор хотел сделать выговор Шерешевскому, за нерадивость, было выяснено, что он может повторить все задание слово в слово. Так редактор, открыл необычайные способности у своего журналиста. В далеком, и не очень далеком прошлом, тоже были люди с уникальной памятью. А.Македонский помнил имена всех своих воинов, академик Иоффе, помнил всю таблицу логарифмов, а великий Моцарт, запомнил и записал партитуру, всех 9 частей «Мизерере», хранящихся Ватиканом в тайне, прослушав это произведение один раз.