[an error occurred while processing the directive] [an error occurred while processing the directive]
    Tag Archives: Личная эффективность
  • Как справиться с ленью?

    4 Май 2011, 07:46 Category:Личная эффективность



    Как справиться с ленью?

     

    Как справиться с леньюДля мужчин, вопрос как справится с ленью, является более актуальным, чем для женщин. Дело в том, что мужчины ленивее женщин. Это не чье-то личное мнение, это уже доказано наукой. Женщины в своем большинстве, более предприимчивы, энергичны и целеустремленны, чем мужчины. Конечно, есть разные женщины и разные мужчины, но мы говорим о среднестатистических данных. Кроме гендерного предпочтения к лени, существует и наклонность к лени различных психотипов людей. Шизоиды и психастеники наиболее ленивы. Истероиды, лептоиды и гипертимы ленятся гораздо реже. Нужно подчеркнуть, что чаще всего, отсутствие четких целей в жизни, является причиной возникновения лени. Подробные знания о видах лени помогут ответить на вопрос как справиться с ленью и мужчинам, и женщинам.   Оказывается, существует не просто лень, а несколько ее видов.

    Далее →



  • Tag Archives: Личная эффективность
  • Система эффективного сна

    29 Апрель 2011, 15:31 Category:Здоровье и красота

    Система эффективного сна

     

    Система эффективного снаСистема эффективного сна для разных людей может быть индивидуальной. Каждый человек имеет свои особенности и поэтому то, что для одного эффективно, другому может совершенно не подойти. Некоторые советчики рекомендуют совершенно не опробованные системы, не проверенные никем. Система эффективного сна, приведенная в этой статье, опробована автором на себе.

    Начать лучше всего с переделки своего режима то есть стать жаворонком. Это достаточно легко сделать, укладываясь спать лишь тогда, когда спать действительно хочется. Вставать нужно в определенное время по будильнику. Делать это нужно каждый день, не исключая выходные. Если появляется сонливость в течение дня, то нужно немного поспать. Желательно просчитать, сколько минут длится фаза вашего быстрого сна. Именно столько и можно поспать днем. Это может быть всего полчаса. Если проснуться во время быстрого сна, то вы не отдохнете, как следует, а если будете спать дольше, то можете проснуться разбитым. Такой сон очень хорошо восстанавливает силы, и вы обязательно компенсируете возросшей работоспособностью время, затраченное на отдых.

    Чтобы не тратить много времени на процесс засыпания, нужно постараться научиться быстро засыпать, как это делают бойцы спецподразделений. Закатите без напряжения закрытые глаза вверх. Зрачки глаз должны быть при этом примерно между третьей и четвертой частью века, если его мысленно поделить на 4 части. Замечено, что во время сна, наши зрачки находятся как раз в таком положении. Располагая глаза таким образом, мы как бы даем команду спать, провоцируем быстрое засыпание. Важным является место, на котором вы собираетесь спать. Нужно выбирать поверхность по своим ощущениям комфортности. Для некоторых нет ничего лучше жесткой поверхности, некоторые любят поспать на мягком матрасе.

    Прислушайтесь к своим ощущениям. Спите так, как вам будет наиболее удобно. Поза, в которой вы спите, тоже должна соответствовать вашим потребностям и привычкам. Попробуйте разные поверхности и позы для сна. Исключите то, что вам совершенно не подходит и оставьте на вооружении то, что доставляет вам удовольствие. Эта система тоже не является аксиомой, вы можете ее усовершенствовать и дополнить своими собственными открытиями. Для начала, попробуйте ее как базовую, а затем экспериментируйте – вы индивидуальность, со своими особенностями.

  • Tag Archives: Личная эффективность
  • Сценарий мозгового штурма

    28 Апрель 2011, 10:01 Category:Успех

    Сценарий мозгового штурма

     

    Сценарий мозгового штурмаСценарий мозгового штурма был создан Алексом Осборном еще в 1953г. Этот метод широко используется для решения сложных проблем в различных организациях. Мозговой штурм можно проводить в группах, но можно и в одиночку. Зачастую, одиночный штурм не хуже группового.

    В настоящее время появилась возможность проведения мозгового штурма с использованием интернета. Такой метод исключает опасения участников в том, что их будут критиковать или оценивать их по генерируемым идеям. Такая критика в принципе недопустима, это противоречит основному правилу мозгового штурма, но люди, особенно впервые участвующие в этом процессе впервые чувствуют себя сковано в группе. Они боятся собственных идей и высказываний, поэтому на первой стадии мозгового штурма запрещена любая критика высказанных идей.

    Кроме анонимности участников, в он-лайн штурме, не нужно дожидаться своей очереди для высказывания идеи, как в обычном оф-лайне. За это время некоторые люди просто забывают о своих мыслях, выслушивая других, или им начинает казаться, что их идея слишком абсурдна. В мозговом штурме существует два принципа: количество перерастает в качество и оценка идей проходит на последнем этапе.

    Сценарий мозгового штурма состоит из трех таких этапов. Каждый этап достаточно важен, и необходимо правильно организовать весь процесс. Все участники мозгового штурма должны быть ознакомлены с правилами проведения мозгового штурма. Нарушители должны быть удалены, так как они могут совершенно нарушить генерацию идей, и время будет потрачено напрасно.

    На первом этапе оглашается проблема, которую нужно решить. Это нужно сделать так, чтобы всем участникам стало понятно, что именно нужно штурмовать.

    Второй этап – самый интересный и по сути самый основной. В это время происходит генерация идей. Есть несколько правил, для правильного проведения этого этапа. Идей должно быть много, чем больше, тем лучше. Как уже было сказано, любая критика должна быть исключена. Даже положительная критика не должна звучать в это время. Приветствуются необычные, и даже совершенно абсурдные идеи. Высказанные идеи можно изменять и комбинировать между собой. Практика показала, что самые лучшие решения, родились из совершенно нереальных идей.

    На третьем этапе происходит отбор идей, их оценка и отсеивание. Только в этот момент должна включиться логика. Все участники обсуждают высказанные идеи и исключают те, которые совершенно не подходят. Остаются самые ценные идеи.

    —————————————————————————————————————————————————

    Увидел в сети информацию про Тантра тренинг. Тантра — это духовный путь познания себя. Много практической работы с телом, чувственностью, потоками любви и позитивной энергии.

    —————————————————————————————————————————————————

  • Tag Archives: Личная эффективность
  • Приемы управления временем

    27 Апрель 2011, 18:36 Category:Личная эффективность

    Приемы управления временем

     

    Приемы управления временемПриемы управления временем достаточно разнообразны. Отношение ко времени тоже достаточно разное у разных народов.

    Поговорим об американцах и их стеле жизни, о том, как они планируют свое время. Недаром говорят что время – деньги. В Америке время – это еще и товар. Они считают, и не без основания, что мы стоим столько, за сколько мы продаем свое время. Время в США достаточно неплохо оплачивается. От того, сколько мы можем сделать за единицу времени, зависит его стоимость. Чем человек эффективнее, тем больше ценится его время. Эффективность планирования у американцев принимается за аксиому. Они абсолютно все планируют в своей жизни. У любого жителя Америки обязательно должен быть органайзер, с которым они никогда не расстаются, как с настольной книгой. С его помощью расписывается каждый день, час и минута. Время разделено на различные промежутки, и каждая его часть отвечает за достижение определенной цели. Американцы не любят выполнять сразу несколько дел, они сначала завершают одно дело, а уж потом начинают реализовывать другой проект. Планированию обучает специальная отрасль, и за обучение своих сотрудников, компании выплачивают достаточно большие суммы. Ведь грамотно планирующий свое время подчиненный является более эффективным работником, который окупит все затраты работодателя с лихвой.

    Приемы управления временем по-американски, заключаются в следующем:

    1. Вырабатывается привычка к планированию и организации своего времени. Органайзер должен стать неотъемлемым инструментом и помощником.

    2. Планирование форс-мажорных обстоятельств, вроде незапланированных задержек в дороге и т.д. Для этого добавляется до часа времени про запас.

    3. Умение выбирать приоритеты и выстраивать их в должной иерархии для исполнения. Важные дела должны выполняться в первую очередь, а второстепенные в последний момент.

    4. Передача своих полномочий другим подчиненным для выполнения различных мелких дел.

    5. Выработка умения определения своего наиболее эффективного рабочего времени. Выполнение максимально возможного количества запланированного и отучение от привычки откладывать на потом и растягивать процесс.

    Это вынужденные меры, которые помогают жить в огромных городах, где несколько часов в сутки нужно потратить на дорогу. В таких условиях, планирование рабочего и свободного времени становится очень актуальным.

    —————————————————————————————————————————————————

    Я постоянно ищу в Интернете информацию о саморазвитии и личностном росте. Вот еще один полезный сайт gotoget — блог о личностном росте. Много полезной информации о личностном росте и саморазвитии.

    —————————————————————————————————————————————————