[an error occurred while processing the directive] [an error occurred while processing the directive]

Заботимся о мозге






Улучшение интеллектуальных способностей является одной из главных целей саморазвития. На сегодняшний день человек с достаточно развитым интеллектом может достичь в жизни очень многого. Способность людей мыслить, принимать решения, находить выход из той или иной ситуации, достигать поставленных целей является неотъемлемой частью жизни.x_9d232cc4



Что же оказывает влияние на уровень развития интеллекта?

Первое – это здоровое питание. Мозг усваивает около 25% глюкозы, находящейся в организме. Для его нормального функционирования достаточно потреблять 50 граммов углеводов в сутки. Люди, которые ограничили употребление консервантов и красителей, имеют уровень интеллекта на 15% выше. Алкоголь отрицательно сказывается на мозговой активности. Он блокирует левое полушарие, которое ответственно за память.

Второе – это смех. Ученые доказали, что смех, помимо того, что продлевает жизнь, еще и n4e98959457907оказывает влияние на интеллект и мозг в целом. В то же время, когда вы смеетесь, задействуются 5 участков головного мозга. Например, просмотр веселой, доброй кинокомедии оказывает положительное влияние на систему кровообращения. Такой эффект сродни сеансу фитнеса, плавания, аэробики.

Третье – это спорт. Физические нагрузки благоприятно действуют на мозг. Они повышают приток глюкозы и кислорода. Производя тренировку правой части тела, вы автоматически тренируете долю мозга, отвечающую за логическое мышление. А нагружая левую часть, тренируете творческую долю. Занятия спортом, хотя бы несколько раза в неделю по 1.5 часа, прекрасно скажутся на активности мозга.

Четвертое – это музыка. Недавно стало известно, что у музыкантов уровень интеллекта выше, чем у людей далеких от этого вида искусства. Поэтому слушайте хорошую музыку, осваивайте игру на каком — либо инструменте, посещайте концерты.

Smilie-Face

Пятое – оптимизм. Оптимисты не обостряют внимание на проблемах, относятся проще к жизни, а значит, их мозг больше отдыхает и подготавливается к интересным проектам и тренировкам.

Ну и последнее – это постоянное стремление к саморазвитию. Интеллектуальный уровень напрямую зависит от самосовершенствования и саморазвития, от проделанной над собой работы, от готовности и желания достигать поставленных целей.

Развитие интеллекта процесс длительный и сложный. Результат будет заметен не сразу, но в дальнейшем изменения заметите не только вы, но и окружающие вас люди.

 


  1. Николай:

    Действительно мозг нужно постоянно подпитывать энергией. Так как мозг работает 24 часа в сутки на протяжении всей жизни.

  2. Сергей:

    Развивать нужно как и тело, так и мозг. Человек либо развивается либо деградирует.

Комментарии

Сообщение