Улучшение интеллектуальных способностей является одной из главных целей саморазвития. На сегодняшний день человек с достаточно развитым интеллектом может достичь в жизни очень многого. Способность людей мыслить, принимать решения, находить выход из той или иной ситуации, достигать поставленных целей является неотъемлемой частью жизни.

Что же оказывает влияние на уровень развития интеллекта?

Первое – это здоровое питание. Мозг усваивает около 25% глюкозы, находящейся в организме. Для его нормального функционирования достаточно потреблять 50 граммов углеводов в сутки. Люди, которые ограничили употребление консервантов и красителей, имеют уровень интеллекта на 15% выше. Алкоголь отрицательно сказывается на мозговой активности. Он блокирует левое полушарие, которое ответственно за память.

Второе – это смех. Ученые доказали, что смех, помимо того, что продлевает жизнь, еще и оказывает влияние на интеллект и мозг в целом. В то же время, когда вы смеетесь, задействуются 5 участков головного мозга. Например, просмотр веселой, доброй кинокомедии оказывает положительное влияние на систему кровообращения. Такой эффект сродни сеансу фитнеса, плавания, аэробики.

Третье – это спорт. Физические нагрузки благоприятно действуют на мозг. Они повышают приток глюкозы и кислорода. Производя тренировку правой части тела, вы автоматически тренируете долю мозга, отвечающую за логическое мышление. А нагружая левую часть, тренируете творческую долю. Занятия спортом, хотя бы несколько раза в неделю по 1.5 часа, прекрасно скажутся на активности мозга.

Четвертое – это музыка. Недавно стало известно, что у музыкантов уровень интеллекта выше, чем у людей далеких от этого вида искусства. Поэтому слушайте хорошую музыку, осваивайте игру на каком — либо инструменте, посещайте концерты.

Пятое – оптимизм. Оптимисты не обостряют внимание на проблемах, относятся проще к жизни, а значит, их мозг больше отдыхает и подготавливается к интересным проектам и тренировкам.

Ну и последнее – это постоянное стремление к саморазвитию. Интеллектуальный уровень напрямую зависит от самосовершенствования и саморазвития, от проделанной над собой работы, от готовности и желания достигать поставленных целей.

Развитие интеллекта процесс длительный и сложный. Результат будет заметен не сразу, но в дальнейшем изменения заметите не только вы, но и окружающие вас люди.