Многие из нас очень часто сталкиваются с проблемой самоконтроля. Конечно, все мы понимаем, что иногда очень сложно сохранить полное спокойствие, но подумайте, как неприятно окружающим слышать ваши гневные высказывания.

В этой статье мы и поговорим о том, как научиться себя контролировать. Ну, скорее это будет инструкция о том, как стать чуточку добрее и научиться сохранять хладнокровие в любой ситуации.

Сам по себе самоконтроль – это очень сложный психологический процесс, в котором мы пытаемся что-то запретить себе, вовремя остановить гневный порыв. Конечно, это очень сложно. А кроме того,  если постоянно останавливать себя, закрывать свои чувства, то постепенно можно стать психологически неустойчивым человеком. Поэтому не стоит мешать выражению своих чувств, лучше направить эти чувства в другое русло.

Сейчас мы рассмотрим несколько способов, как перевести свой гнев в радость и упоение.

Когда вы почувствуете, что внутри вас, где-то глубоко в душе, начинает закипать гнев и ярость, то постарайтесь вспомнить лучший момент в вашей жизни, что-то такое, о чем вы никогда не забудете. Именно момент счастья может сменить гнев на радость. Момент может быть любой, главное, чтоб именно в эту секунду вы смогли вспомнить все хорошее, что тогда произошло. В качестве примера можно привести любимого человека. Если вы кого-то действительно сильно любите, то при воспроизведении образа ваши истинные чувства к этому человеку должны проявиться. Конечно, любовь – размытое понятие. Как таковая, любовь является всего лишь психологическим состоянием, но ведь нам только это и нужно.

Второй способ успокоить гнев — это просто заплакать. Да, именно так! Когда человек плачет, то чувство ярости резко заменяется грустью, а кроме того вас кто-то может пожалеть, тогда на смену гневу придет упоение и некоторое счастье. И не стоит забывать о том, что плач – неплохая разминка для лица.

Рассмотрим третий способ, который чаще всего является ошибочным. Внутри человека закипает злость, а он просто остается спокойным. Этого делать не стоит, так как чувство все равно останется. Ярость имеет свойство накапливаться, поэтому в самый неподходящий момент она может выплеснуться на друзей, близких или просто знакомых. Поэтому, если вы заметили, что не можете справиться с гневом, лучше будет излить его в этот же момент, тем более, что друзья и родственники всегда понимают, когда вам действительно трудно.

Не старайтесь скрывать свои чувства – это самое главное правило. В остальном же, вы всегда сможете положиться на своих близких людей, они всегда поймут и поддержат вас!

Некоторые, прочитав эту статью, подумают, что же это за бред, а другие прислушаются к советам. В конце концов, вы сможете стать добрее, а сохранять внешнее спокойствие, когда вам действительно плохо – это не выход.