Система тайм-менеджмента: Метод помидора

Привет, друзья!

Сегодня на повестке дня интересная система тайм-менеджмента «Метод помидора». Эта система была разработана итальянцем Франческо Цирилло. Франческо подошел к делу с высокой степенью серьезности и создал настоящую систему тайм-менеджмента: методика, инструменту, обучающие материалы и даже сертификацией тренеров.

В целом, «метод помидора» представляет собой систему организации времени, в основе которой лежит чередование периодов работы и отдыха. Также в этой системе учитывается ограниченность временной концентрации внимания человека.

Сам «метод помидора» довольно просто, при этом необходимо приложить усилия для того, чтобы внедрить этот метод в свою повседневную жизнь.

Итак, приступим!

Для начала работы необходимо выполнить 5 шагов:

1. Сформулируйте задачу, решением которой вы будете заниматься
2. Установите таймер на отсчет 25 минут
   25 минут — это 1 «помидор». 25 минут — это оптимальное время, в течение которого человек может продуктивно концентрироваться.
3. Сконцентрируйтесь на работе в течение 1 «помидора»
   Старайтесь не отвлекаться!!!! Это очень важно! Отключите уведомления, аську, скайп и прочие отвлекатели.
4. Заслуженный отдых
   Как только таймер закончит отсчет, сразу бросайте свои дела. Переключитесь на мелкую срочную задачу, а лучше — попейте воды, разомните мышцы, прогуляйтесь по коридору или позвоните кому-нибудь.
5. После 4 «помидоров» устройте большой перерыв 

2. Программка » Focus Booster», которая поможет визуально вести учет времени текущего «помидора» и считать выполненные «помидоры». Есть версии для Windows и Mac. Скачать можно здесь