Система тайм-менеджмента: Метод помидора





Гравировка на подарках и сувенирах - ЮВЕЛИРНАЯ МАСТЕРСКАЯ В ЦЕНТРЕ МОСКВЫ Гравировка на флешках. Гравировка на флеш-картах превратит обычную флешку в уникальную, адресованную конкретному человеку. Гравировка на флешках для корпоративных клиентов может стать возможностью рекламы с указанием мероприятия, к которому приурочено вручение подарка, и контактных данных фирмы.

Система тайм-менеджмента: Метод помидора

система тайм-менеджментаПривет, друзья!

Сегодня на повестке дня интересная система тайм-менеджмента «Метод помидора». Эта система была разработана итальянцем Франческо Цирилло. Франческо подошел к делу с высокой степенью серьезности и создал настоящую систему тайм-менеджмента: методика, инструменту, обучающие материалы и даже сертификацией тренеров.

В целом, «метод помидора» представляет собой систему организации времени, в основе которой лежит чередование периодов работы и отдыха. Также в этой системе учитывается ограниченность временной концентрации внимания человека.

Сам «метод помидора» довольно просто, при этом необходимо приложить усилия для того, чтобы внедрить этот метод в свою повседневную жизнь.

Итак, приступим!

Для начала работы необходимо выполнить 5 шагов:

  1. Сформулируйте задачу, решением которой вы будете заниматься
  2. Установите таймер на отсчет 25 минут
    25 минут — это 1 «помидор». 25 минут — это оптимальное время, в течение которого человек может продуктивно концентрироваться.
  3. Сконцентрируйтесь на работе в течение 1 «помидора»
    Старайтесь не отвлекаться!!!! Это очень важно! Отключите уведомления, аську, скайп и прочие отвлекатели.
  4. Заслуженный отдых
    Как только таймер закончит отсчет, сразу бросайте свои дела. Переключитесь на мелкую срочную задачу, а лучше — попейте воды, разомните мышцы, прогуляйтесь по коридору или позвоните кому-нибудь.
  5. После 4 «помидоров» устройте большой перерыв 
Для работы по «методу помидора» можно использовать любые таймеры или обычные часы, при этом есть и интересные инструменты:
1. Таймер-помидор.  Поискать можно тут

2. Программка » Focus Booster», которая поможет визуально вести учет времени текущего «помидора» и считать выполненные «помидоры». Есть версии для Windows и Mac. Скачать можно здесь

 

Друзья, я надеюсь, что применение системы тайм-менеджмента «метод помидора» поможет вам повысить эффективность вашего труда.

Спасибо за внимание!

С уважением, Антон



  1. Зоя:

    Спасибо, много занималась планированием личного времени, Ваш метод заинтересовал.

  2. Samadhi OZen:

    мне это очень подходит — беру!

  3. Руслан:

    Спасибо, отличная статья

  4. Елена:

    Здравствуйте, Антон! Спасибо за интересную методику,для меня эта тема очень интересна. Успехов Вам и гармонии!

    • Антон:

      Пожалуйста, Лена! Следите за новостями, я периодически пробую различные системы тайм-менеджмента на себе и потом пишу отзывы

  5. Алексей:

    Отличный метод. Надо попробовать. Пока у меня перерывы через 45 минут работы по 15 минут. Нужно сравнить!

    • Антон:

      Алексей, я доже раньше работал по 45 и отдыхал по 15 минут. Теперь применяю метод помидора, т.к. с ним меньше устают глаза за компьютером.

Комментарии

Сообщение