Гравировка на подарках и сувенирах - ЮВЕЛИРНАЯ МАСТЕРСКАЯ В ЦЕНТРЕ МОСКВЫ Гравировка на флешках. Гравировка на флеш-картах превратит обычную флешку в уникальную, адресованную конкретному человеку. Гравировка на флешках для корпоративных клиентов может стать возможностью рекламы с указанием мероприятия, к которому приурочено вручение подарка, и контактных данных фирмы.
Система тайм-менеджмента: Метод помидора
Привет, друзья!
Сегодня на повестке дня интересная система тайм-менеджмента «Метод помидора». Эта система была разработана итальянцем Франческо Цирилло. Франческо подошел к делу с высокой степенью серьезности и создал настоящую систему тайм-менеджмента: методика, инструменту, обучающие материалы и даже сертификацией тренеров.
В целом, «метод помидора» представляет собой систему организации времени, в основе которой лежит чередование периодов работы и отдыха. Также в этой системе учитывается ограниченность временной концентрации внимания человека.
Сам «метод помидора» довольно просто, при этом необходимо приложить усилия для того, чтобы внедрить этот метод в свою повседневную жизнь.
Итак, приступим!
Для начала работы необходимо выполнить 5 шагов:
- Сформулируйте задачу, решением которой вы будете заниматься
- Установите таймер на отсчет 25 минут
25 минут — это 1 «помидор». 25 минут — это оптимальное время, в течение которого человек может продуктивно концентрироваться. - Сконцентрируйтесь на работе в течение 1 «помидора»
Старайтесь не отвлекаться!!!! Это очень важно! Отключите уведомления, аську, скайп и прочие отвлекатели. - Заслуженный отдых
Как только таймер закончит отсчет, сразу бросайте свои дела. Переключитесь на мелкую срочную задачу, а лучше — попейте воды, разомните мышцы, прогуляйтесь по коридору или позвоните кому-нибудь. - После 4 «помидоров» устройте большой перерыв
2. Программка » Focus Booster», которая поможет визуально вести учет времени текущего «помидора» и считать выполненные «помидоры». Есть версии для Windows и Mac. Скачать можно здесь
Друзья, я надеюсь, что применение системы тайм-менеджмента «метод помидора» поможет вам повысить эффективность вашего труда.
Спасибо за внимание!
С уважением, Антон
Спасибо, много занималась планированием личного времени, Ваш метод заинтересовал.
мне это очень подходит — беру!
Пользуйтесь и получайте отличные результаты!
Спасибо, отличная статья
Здравствуйте, Антон! Спасибо за интересную методику,для меня эта тема очень интересна. Успехов Вам и гармонии!
Пожалуйста, Лена! Следите за новостями, я периодически пробую различные системы тайм-менеджмента на себе и потом пишу отзывы
Отличный метод. Надо попробовать. Пока у меня перерывы через 45 минут работы по 15 минут. Нужно сравнить!
Алексей, я доже раньше работал по 45 и отдыхал по 15 минут. Теперь применяю метод помидора, т.к. с ним меньше устают глаза за компьютером.