Процесс самопознания
Какое задание самое сложное в мире? Познание себя. Вы можете быть величайшим физиком, блестящим политиком, рок-идолом или бродягой — все это не делает Вас ни дальше, ни ближе к самопознанию. И ничего из этого не даст Вам истинного ощущения счастья и спокойствия, умиротворения и радости.
Обычно люди, которые понимают необходимость начать процесс самопознания, спотыкаются о вечный камень: с чего начать? А ведь и правда, в существующем многообразии источников сориентироваться крайне сложно. Говорю по собственному опыту, ведь я перечитала достаточно литературы перед тем как получила более-менее ясную картину необходимых действий.
Из полученной информации я сделала вывод, что в процессе самопознания нужно пройти три этапа:
1. Осознание эмоций. Необходимо перестать подавлять свои истинные чувства. Если Вам грустно — грустите на здоровье! Я не издеваюсь, это и правда гораздо лучше, чем подавлять свои эмоции, а потом доверить психиатру выковыривать из Вас эту застаревшую пакость. Наблюдайте за своим настроением, сливайтесь с ним, БУДЬТЕ НИМ!
2. Осознание разума. Проблема в том, что, на самом деле, обычно не мы контролируем разум, а он нас. Чтобы освободиться от такого «рабства» нужно узнать своего повелителя. Следите за своими мыслями, не позволяйте им захватывать Вас, наблюдайте. Это сложно, Вы будете много раз сходить с этого пути, но помните: терпеливый = вознагражденный.
3. Осознание себя. Самый сложный и одновременно захватывающий этап. Вы наблюдали перед этим за своим разумом? Теперь игра немного меняется: Вы наблюдаете за тем, кто наблюдал за Вашими мыслями. На этом этапе важнейшую роль играет медитация. Этим и венчается долгий путь процесса самопознания.
Хотелось бы немного остановиться на медитации. Она понадобится Вам с самого начала, и чем больше Вы будете уделять времени этому занятию, тем быстрее Вы увидите результаты. Вам обязательно нужно выбрать одну из множества техник медитаций, технику конкретно для себя — и начать практиковать ее.
Помните: Ваше осознание себя в Вас и в Ваших руках!
Не помню кто сказал: «Думай о чем думаешь». Насколько это правильно. Думая не о том или не правильно, что может отразиться в дальнейшем не лучшим для Вас образом, сразу вспоминайте эту фразу. Мысли начинают течь по другому руслу. И почаще улыбайтесь! Это помогает в самых трудных ситуациях.
Медитации сильная вещь, хотя многими и пренебрегается
Интересный способ медитации из практики — думать о медитации и наблюдать мысленно за этим процессом.
Нужно стать хозяином самому себе, но никак не тираном — и конечно же нельзя убегать от своих же эмоций, ведь активное их переживание делает нас мудрей. Хорошая статья.