Как развить стрессоустойчивость?

Сегодня, все большее количество людей задумывается над тем, как развить стрессоустойчивость. Дело в том, что, по словам ученых, все большее количество людей испытывает отрицательные эмоции. Количество этих эмоций превосходит положительные эмоции. Когда это происходит на протяжении длительного времени, человек испытывает стресс. Если со стрессом не бороться, можно просто подорвать свое здоровье. Как развить стрессоустойчивость, чтобы смягчить влияние стрессовых ситуаций?
Давайте разберемся, что такое стресс, и какие возникают реакции организма при стрессовой ситуации. Это знание поможет получить ответ на поставленный вопрос.

Во время стресса, в крови увеличивается содержание кортизола, и снижается эффективность работы вилочковой железы, которая провоцирует ухудшение работы иммунной системы. Кроме того, возможно возникновение язв желудочно-кишечного тракта. Причиной этого является выделяемый адреналин, и разрушающий белки кортизол.
Популярное выражение, все болезни от нервов, подтверждается на практике.
Повысив стрессоустойчивость, вы сможете избежать многих болезней.
Исключить стресс из нашей жизни просто невозможно. Мы не можем из современной жизни исключить множество факторов и процессов, которые влияют на возникновение стресса, поэтому все силы нужно направить на развитие стрессоустойчивости.

Все те химические процессы, которые возникают в организме, были направлены на его защиту. Они позволяли быстрее двигаться и защищаться от опасности. Современный человек не нуждается в быстрой реакции и движении на нынешние факторы вызывающие стресс. Вы же не можете защититься от окриков начальника приседаниями или бегом на месте. Вы продолжаете сидеть, испытывая при этом стресс, а после окончания воздействия раздражающих окриков, также сидя, продолжаете выполнение своей работы. Это неправильно и вредно для организма, т.к. выброшенные гормоны, не израсходованные по своему прямому назначению, начинают разрушать ваш собственный организм. Неплохое разрешение этой ситуации предложили в Японии. Там были созданы специальные залы для разгрузки. В некоторых были установлены боксерские груши, а в особо продвинутых, в качестве мальчика для битья, устанавливались макеты директоров и менеджеров. Если у вас нет возможности для физической разгрузки, восстановите дыхание, оно должно быть глубоким и не частым. Сделайте самомассаж затылка и шеи, это тоже поможет выстоять против стресса.