Как повысить свою энергетику?

Если вы не знаете как повысить свою энергетику, то несколько простых рекомендаций помогут вам это сделать. Выполняйте их несколько недель подряд, и оцените свое самочувствие.

1. Не продолжайте работу над заданием из-за того, что существует график.
Займитесь другим заданием, если у вас подавленное состояние. Вернитесь к отложенной работе в более хорошем состоянии, вы ее выполните качественнее и быстрее после отдыха.
2. Спите без света.
При свете не вырабатывается мелатонин, что сбивает биологические ритмы. Если невозможно затемнить помещение, то воспользуйтесь маской для сна.
3. Используйте в своем питании продукты для мозга.
Для эффективной работы мозга нужны продукты с правильной комбинацией жиров. Рыба и зелень прекрасное сочетание.
4. Выполняйте растяжку.
Упражнения на растягивания полезнее, чем те упражнения, которые поддерживают мышцы в хорошем состоянии. Растягивания помогают лучшему кровоснабжению мозга, а это дополнительная жизненная энергия!
5. Запланируйте свой отпуск.
Спланированный отпуск в отличном месте может служить прекрасным стимулом для того, чтобы вы стали более эффективным в течение длительного времени.
6. Проводите день тишины раз в месяц.
Просто попробуйте один день в месяц провести в полной тишине, а еще лучше в полной изоляции от всех. Это позволит вам повысить эффективность и энергетику.
7. Используйте Audio Guidance диски.
Эти диски содержат звуковые шаблоны частот, которые могут изменять активность мозга на нужную волну. Многие ученые одобряют эту технологию. Использование таких дисков позволяет повысить вашу эффективность прослушивая аудиозаписи.
8. Съедайте большую часть в середине дня.
Дело в том, что пищеварительная система к концу дня начинает работать менее активно. Поэтому пища, принятая в конце дня тяжелее усваивается. Большие порции лучше съедать не вечером, а в середине дня. Такая привычка тоже добавит вам энергии.
9. 50 раз в сутки говорите спасибо.
Ваше благодарение добавляет вам энергию! Перед сном поблагодарите вслух все, что встретилось на вашем пути в течение дня. Это могут быть люди, неодушевленные предметы, которые принесли вам пользу, еда, которую вы употребили и многое другое. Проникнитесь исходящей изнутри благодарностью.
10. Четыре раза в неделю проводите кардиотренировки по 20 минут.
Это поможет повысить доставку кислорода клеткам организма. Снизит давление и количество холестерина.

Теперь вы знаете как повысить свою энергетику. Выполняя эти простейшие рекомендации, вы заметите положительный результат спустя короткое время.