Вне зависимости от того, идёт речь о долгожданном отпуске или же об очередном уик-энде, мы надеемся как следует отдохнуть и зарядиться положительными эмоциями. Однако не всегда у нас получается этого добиться, и рабочие будни застают нас в дурном расположении духа и упадке сил. Почему так происходит? Может оттого, что мы очередной раз встали после обеда с раскалывающейся головой, а остаток дня провели в компании пакета сладостей и телевизора? Отдыхать тоже нужно уметь.

Предложенные ниже советы помогут провести выходные дни с пользой.

1. Понятно, что никому не хочется проводить нерабочие дни с тряпкой в зубах и со шваброй наперевес, однако отдых в грязи с трудом можно называть таковым. Устройте небольшую уборку, разгребите свои недельные завалы, если такие накопились. Вы сразу же почувствуете себя намного бодрее, собраннее. Безусловно, не стоит тратить на это занятие весь свой отдых, пары часов будет вполне достаточно. Вы почувствуете гордость за себя и со спокойной душой сможете отдаться любимым занятиям.

2. Не спите до обеда. Даже если Вы закоренелая сова, но всю неделю встаёте в семь утра по будильнику, то в выходные просто сломаете себе режим, и вместо желанного «наконец-то высплюсь» получите лишь недомогание и нежелание что-либо делать в принципе.

3. Работу оставляйте на работе. В свой выходной Вы должны переключиться на новую волну, а значит, полностью забыть о делах и проблемах трудовой недели. Иначе с таким же успехом можно было остаться в офисе и самозабвенно предаться мыслям о сложном отчёте. Или Вы всё-таки хотели отдохнуть?

4. Не сидите в четырёх стенах. Чаще всего это чревато появлением меланхолии и лени. Собирайтесь, зовите друзей или уговаривайте домашних и идите на природу, в кино, куда угодно, где вы сможете активно и позитивно провести время.

5. Планируйте свой отдых. «Планирования мне хватает и на работе, а во время каникул хочется просто плыть по течению и не напрягаться» — скажете Вы. Но чаще всего оказывается, что «плыть по течению» значит проваляться весь день на диване, периодически опустошая полки холодильника, не так ли? Почему бы не составить небольшой план развлечений, следуя которому Вы сможете сделать свой отдых максимально ярким и насыщенным, ведь это не список трудных задач и проблем, это список приятных Вам вещей, и чем больше в нём пунктов, тем веселее.

6. Займитесь собой. Если в течение недели Вам не хватало времени и сил потренироваться, сделать маску для волос или испробовать новый скраб для тела, то в выходные всё это можно запросто осуществить. Не торопясь, получайте удовольствие от преображения, а коллеги оценят Ваш сияющий цвет лица и подтянувшиеся мышцы.

Помните, только Вы решаете, каким будет Ваш отдых.