Укрощаем внутреннего критика

Укрощаем внутреннего критика, если вам это мешает. Это действие сродни укрощению зверя. Нужно действовать постепенно и регулярно. Подобный критик, если его выставить за дверь, проникнет к вам через окно и снова будет вас донимать. Самое лучшее – это выслушать своего критика и двинуться вперед, проигнорировав его.

После приручения внутреннего критика, вам станет проще и легче действовать и жить. Вы сможете снова двигаться вперед. Итак, укрощаем внутреннего критика.

1. Познакомьтесь со своим внутренним критиком. Чтобы его обнаружить, вам нужно узнать своего врага. Неплохо ассоциировать его с определенным персонажем. Это может быть грозный качок или полицейский, или наоборот, хрупкая девица с ремнем в руках. Что именно они вам говорят и в какой форме это происходит?

2. Дистанцируйтесь от вашего внутреннего критика. Как только вы определились с тем, кто вам мешает, вспомните, что это просто критикующий голос внутри вас. Назовите вашего критика и когда вы поймете, что это не вы сами, то вам станет проще отделить себя от него и не так остро реагировать на его сообщения.

3. Не сопротивляйтесь своему внутреннему критику. Если вы оказываете ему сопротивление, то его воздействие на вас лишь усилится. Поздоровайтесь со своим внутренним критиком, как только он появится, но всерьез его не принимайте. Отнеситесь с юмором к нему и ко всем его проявлениям, от этого, его воздействие на вас ослабеет и потеряет всякую власть над вами.

4. Узнайте у своего критика что он желает. Обычно внутренний критик ограничивает людей, но он может оказать поддержку, если правильно к нему обратиться. Запишите на бумаге, или обратитесь к нему просто в уме с любыми вопросами, которые вас тревожат. Узнайте, чем он может вам конкретно помочь. Вполне вероятно, что это может вылиться в обычную демагогию, но может быть, у критика есть определенный план, используя который, вы сможете стать лучше и сильнее в определенном смысле.

5. Не забывайте, что ваш критик гораздо меньше вас. Если он будет набирать силу, то может показаться, что вы меньше его, но это совершенно не так. Соберитесь и возьмите себя в руки, обратитесь к своему внутреннему Я и вы заметите, как внутренний критик потихоньку растает.

Используйте приведенные советы в своей практике и вы увидите, как ваши возможности расширятся, а ваш критик перестанет вам мешать и докучать вам.