Смех – лекарство!

Смех – лекарство, как утверждает геотология – наука о смехе. Смех, как и другие положительные эмоции, помогает излечиться от многих болезней, укрепить иммунитет и побороть стресс.

Гиппократ рассматривал смех как лекарство. Известные писатели считали смех полезным. В настоящее время смехотерапия широко используется психологами всего мира. Младенец не умеет смеяться, он начинает улыбаться через месяц – полтора. В 2-3 месяца, он начинает уже смеяться. В шесть лет, ребенок смеется беззаботно и весело по 300 раз в день. С годами, мы только улыбаемся раз 15 на дню. Это поскучнение, является причиной возникновения многих болезней. Смех может носить самые разные оттенки человеческих эмоций. Он может быть саркастическим и добрым, злорадным и сочувствующим. Еще неизвестно, все ли виды смеха полезны.

Смех – лекарство, если он передает добрые эмоции – это, несомненно.

У.Фрай – американский невролог, считал смех неким способом дыхания, во время которого удлиняется вдох, а выдох укорачивается. Интенсивность такого выдоха позволяет полностью освободить легкие от воздуха. Очищаются верхние дыхательные пути, и заметно улучшается циркуляция крови в организме. Действие смеха можно сравнить с действием порции кислородного коктейля или прогулки по лесу.

Во время смеха в организме бурно происходят различные биохимические процессы. Кортизон и адреналин — гормоны стресса, во время смеха перестают вырабатываться в больших количествах. Одновременно, смех способствует выработке эндорфинов, которые вызывают чувство удовлетворения, снижают душевную и физическую боль. Если у вас не хватает времени на различные тренировки по расслаблению, попробуйте заменить их обычным смехом. Смех расслабляет восемьдесят групп различных мышц. Пять минут смеха равноценны сорока минутам полноценного отдыха. Поэтому если вы устали, а возможности отдохнуть нет, займитесь смехотерапией – просто немного посмейтесь в свое удовольствие.

Во время смеха снижается уровень холестерина, учащается пульс и в кровь поступают вещества, способные снять головную боль. То же происходит и при занятии физическими упражнениями. Считается, что одна минута смеха может заменить 25 минут аэробики.
Смейтесь, если вы хотите хорошо выглядеть, ведь при смехе работают все мышцы лица, а их тонус улучшается, что способствует прекрасному внешнему виду.
Смех – лекарство без побочных эффектов, к тому же — всегда под рукой.