Правильные аффирмации – что нужно знать

Слово аффирмация происходит от латинского affirmatio, которое означает подтверждение. Это краткая фраза, которая содержит вербальную формулу, закрепляющую нужный образ или указание в подсознании человека, если её повторять много раз. При этом она способствует психологическому и эмоциональному улучшению и стимулирует положительные изменения в жизни человека.

Чтобы создать афирмацию, необходимо придерживаться определенных правил. Если этого не делать, можно навредить человеку или неэффективно использовать этот прием. В первую очередь утверждение должно звучать как состоявшийся факт.

При этом нужно избегать отрицательных выражений. Например, вместо выражения «Я боюсь мышей», необходимо использовать выражение «при виде мышей я спокойная». Аффирмация должна быть кратким, но в то же время образным и кратким выражением. Правильные аффирмации должны подходить именно Вам и вызывать у Вас самый большой эмоциональный отклик.

Рассмотрим самые распространенные ошибки при использовании таких выражений. Очень часто при использовании аффирмации выражают сомнения и отрицательные мысли, либо же её применяют механически, не вовлекая эмоциональные сферы. Еще одной ошибкой является чувственное противостояние, которое возникает при повторении фразы.

Чтобы аффирмации говорить правильно, фразу можно произносить про себя, много раз записывать, читать вслух или даже напевать. Если заниматься каждый день по 10 минут, то со временем у каждого человека получится правильно использовать аффирмацию.