Вначале мы создаем свои привычки, а потом они формируют нас, как говорит Д. Драйден. Нужно правильно развивать возможности своего разума, тогда они станут поистине безграничны.

Вам предлагается практика Дзен для разума:

1. Тренируйте свой разум, выполняя новые виды деятельности, они потребуют новые навыки и информацию.
Человеческий разум обладает основной функцией, которая заключается в адаптации к незнакомой среде и впитывании новой информации. Если эта способность не тренируется, то она со временем утрачивается. Не стоит бояться нового. Вы должны быть любознательны и расширять свой кругозор. Бросайте ежедневно вызов своему разуму.

2. Тренируйте и ваше тело, а не только ваш ум.
Человеческому мозгу необходимы питательные вещества, они, проделывают достаточно большой путь, поступая в организм, прежде чем достигнут нужной цели. Вы должны облегчить их путь. Это можно сделать, занимаясь своей физической формой. Ваши умственные способности напрямую зависят от правильного питания и физической нагрузки.

3. Будьте здесь и сейчас.
Множество людей озабочены будущим или прошлым. Естественно, что о настоящем забывают. Жизнь – это настоящий момент. Вы не сможете от нее получить никаких уроков, если живете в будущем или прошлом.

4. Не нужно забивать себе голову.
Если вы стараетесь вместить в вашу голову большое количество информации, ваш мозг работает менее эффективно. Нет необходимости держать в уме дела, встречи и покупки. Сделайте себе о них напоминания. Мозг подобен жесткому диску компьютера. Чем меньше он загружен, тем быстрее он работает.

5. Помните о поговорке «век живи – век учись».
Даже если вы считаете, что вы полностью усвоили новый материал, не называйте себя специалистом. Тот, кто об этом забывает, очень быстро теряет полученные навыки и знания. Совершенствуйтесь и развивайтесь все время. Через год, даже профессиональный пианист не сможет сыграть простенькую мелодию, если не выучит за это время новый этюд.

6. Ваши отношения должны развиваться.
Человек — социальное существо. Любому человеку нужно общение с семьей, друзьями, коллегами, и т.д. Это является немаловажным источником положительных эмоций. Чем менее подвержен стрессу человек, тем он счастливее. Эффективность мозга улучшается если отсутствует стресс.

7. Вы должны сохранять всегда позитивный настрой.
Все перечисленные пункты эффективны только тогда, когда сохраняется позитивное мышление. Доверяя себе и своему разуму, вы достигнете своей цели.

Все вышесказанное, является эффективной практикой Дзен для разума.