Привет, друзья!

Сегодня я хочу рассказать вам о том, как накачать пресс в домашних условиях.

Как накачать пресс в домашних условиях. Общая информация

Для начала предлагаю рассмотреть строением мышц брюшного пресса, т.к. осознание того, что мы делаем имеет очень важную роль в любом процессе.

Обратимся к рисунку и рассмотрим строение мышц брюшного пресса:

1 — наружные косые мышцы;

2 — прямая мышца;

3 — внутренние косые мышцы.

Друзья, наш пресс — это мышцы, и если поддерживать их в хорошем состоянии, живот будет выглядеть аккуратным и плоским. Вот и весь секрет!

Как правильно накачать пресс дома. Комплекс для мышц брюшного пресса

Друзья, теперь вашему вниманию представляется комплекс, с помощью которого мы сможете накачать пресс в домашних условиях. Это комплекс длительностью всего 8 минут. Точное выполнение упражнений данного комплекса  2-3 раза в неделю позволит вам накачать пресс в домашних условиях до желанных 6 кубиков.

Друзья, я хочу напомнить вам о важности физического саморазвития: как вы следите за своим телом, также вы следите за своим разумом.

Успешных вам тренировок!

Также посмотрите другие мои статьи по физическому развитию:

1.  Как накачать грудные мышцы дома?

2. Музыка для бега (скачать бесплатно)

Спасибо за внимание! С уважением, Антон