Музыка для бега. Моя подборка

Дешевые проститутки индивидуалки Уфы Если вы в поиске страстных и незабываемых сексуальных ощущений – вы попали по адресу. Дешевые проститутки Уфы воплотят самые смелые эротические фантазии и ублажат вас за недорогую оплату. Чтобы заказать проститутку дешево вам потребуется не так уж и много – выберите подходящую вам шлюху и позвоните ей.

Привет, друзья!

Бег, по моему мнению, является самым доступным видом аэробной тренировки: бегать можно где угодно и когда угодно. Бегать можно хоть каждый день. Главное — подходить к этому вопросу (как и к любой другой тренировке) осознанно и системно: начинаем с малых дистанций и темпа, а затем постепенно наращиваем их.

Для меня бег — это не только хорошая физическая тренировка(как известно, работают практически все группы мышц), но и прекрасный способ восстановления психической(нервной) энергии. Утренняя пробежка — это ритуал, позволяющий зарядиться энергией на весь день.

Музыка для бега. Лучшие треки

Сегодня я хотел бы поговорить о музыке для бега. В будни по утрам я просыпаюсь, выпиваю стакан воды, умываюсь, одеваюсь, включаю свой Ipod и отправляюсь бегать в парк. Я привык бегать с музыкой. Подобрать хорошие треки достаточно трудная задача. В свое время искал информацию по бегу в интернете, много читал и много скачивал. Я пришел к выводу, что музыка для бега у каждого своя. Сейчас я хочу поделиться результатами своего маленького исследования и своими треками для бега.

Итак, какую музыку для бега выбирают?

1. Ритм музыки совпадает с темпом бега. Ударные совпадают с касанием стопы о поверхность земли(покрытия). Вы бежите и подстраиваете свои движения ногами под темп песни;

2. Ритм музыки совпадает с ритмом дыхания. Вы бежите и подстраиваете дыхание под ритм музыки;

3. Транс. В музыке есть такие частоты(низкочастотные колебания), которые способствуют вхождению человека в состояние транса. В таком состоянии человек «отключается» от раздражителей внешнего мира и концентрируется на внутреннем состоянии(в нашем случае — на процессе бега, на дыхании). Я в таком состоянии бегал: ощущения интересные.

4. Энергетик. Треки, которые вам нравятся и вызывает у вас позитивные эмоции и прилив сил.

На вкус и цвет — товарищей нет! У каждого из нас есть свои любимые композиции. Делюсь своей подборкой музыки для бега:

1) Мой беговой гимн

K-Os «Born to Run»