Доброго времени суток, друзья!
Сегодня я предлагаю поговорить о том, как заниматься медитацией.

Я думаю, что многие из вас слышали о медитации, при этом в данной статье я хочу дать общие моменты о медитации. В следующих статьях я буду делиться с вами материалами (аудио, видео) и секретами эффективной медитации.

Что же такое медитация? Медитация (от латинского — размышляю, обдумываю) — это прием духовного развития, позволяющий привести свое сознание в сконцентрированное, уравновешенное и спокойное состояние. Суть медитации заключается в том, чтобы сказать своему разуму: «СТОП! Замри!». Во время медитации мы останавливаем этот безудержный поток мыслей в нашей голове.

Вообще выделяют 2 типа медитации:

1. Медитация на пустоте

Освобождение своего разума от всех мыслей. Такую медитацию используют, чтобы придти к особому состоянию «Просветления».

2. Медитация на одном

Освобождение разума от мыслей путем концентрации (созерцания) на одном объекте, например на своем дыхании, пульсе, пламени свечи и т.д. Данный вид медитации является используется для тренировок, чтобы в дальнейшем переходить к медитации на пустоте.

Для чего нужна медитация?

Медитация позволит вам:

1. Развить способность концентрации внимания

2. Почувствовать спокойствие

3. Развить гибкость ума и рассудительность

4. Улучшить восприятие окружающей действительности

5. Улучшить свое самочувствие и  здоровье

6. Развить чувство безмятежности характера и самоконтроля

и многое многое другое!

Спасибо за внимание!

С уважением, Антон