Как считал Ожегов, агрессия – это синоним неприязни. Если верить последователям Фрейда, это инстинктивная, врожденная форма поведения.
Что нас заставляет проявлять агрессию?
Физическое истощение (скажем, в результате хронической усталости, плохого питания, регулярного недосыпания).
Препятствия, появляющиеся на пути к исполнению желаний.
Жестокость в компьютерных играх или на экране телевизора.
Прием наркотиков или злоупотребление алкоголем.
Неудовлетворенность (жизненными обстоятельствами или собой).
Ситуации, в которых необходимо постоять за себя.
Прежде всего вы должны попытаться решить проблему спокойно.
Вам следует научиться правильно реагировать на неприятные моменты. Постарайтесь посмотреть на трудную ситуацию как на «вызов», неожиданное препятствие, требующее спортивного задора и нестандартного решения. Если позволяют обстоятельства, спустите ситуацию «на тормоза». Ведь многие ссоры возникают на несущественных проблемах и незначительных разногласиях.
Когда у вас возникают признаки раздражения, мысленно произнесите кодовое слово. К примеру, «стоп» или «успокойся».
Если кодовое слово не действует, уйдите с «поля боя». Вам может помочь чай с добавлением мелисы, ромашки или мяты.
Попытайтесь посмотреть на ситуацию противника. Это даст возможность принять правильное решение.
Освобождение от собственной агрессии
Нам известно, что агрессия вызывает появление соматических заболеваний и разрушает защитные силы. Не менее вредно и подавление в душе этого чувства.
Существует несколько путей освобождения от агрессии.
Наиболее эффективный (хоть и самый трудный) способ – это способность прощать. Естественно, вам трудно преодолеть ущемленное чувство справедливости и свое эго. Однако если вы будете прощать себя самого за какие-либо поступки, людей, вызывающих вспышки ненависти, то в вашей жизни появится много места для любимых занятий и творчества.
Иной метод освобождения от агрессии – увлечение. К примеру, рисование, танцы или спорт.
Следующие пути освобождения от агрессии – просмотр добрых фильмов, прогулки и общение с положительными людьми.
Также следует стараться чаще улыбаться.