Как создать хорошее настроение?
Как создать хорошее настроение с самого утра, и на целый день? Кто-нибудь задумывался над этим хоть раз? Давайте создавать хорошее настроение сразу после просыпания.
Для начала, поставьте будильник на несколько минут раньше обычного, просто для того, чтобы не вскакивать как ошпаренный с тем, чтобы не опоздать по делам. Сделайте это для того, чтобы дать себе время прийти в себя после сна. Дайте время своему организму перейти в состояние бодрствования без стресса. Мышцы тоже нужно подготовить к активным действиям не рывком, а достаточно плавно.
Вспомните, как вы выезжаете на автомобиле со стоянки утром. Неужели вы садитесь за руль, включаете зажигание и моментально трогаетесь сразу на третьей передаче? Конечно же, нет! Вы любите свою машину. Так полюбите же себя, хотя бы не меньше, чем свой автомобиль! Потянитесь, слегка растягивая мышцы и сухожилия.
Подумайте о чем-то приятном. Не важно, что именно вас окружает и какая погода за окном. Найдите положительное в том, что есть. Если за окном светит солнце, порадуйтесь ему. Если идет дождь, вспомните, как было жарко и душно идти под палящим солнцем, а сейчас у вас передышка и свежий, без пыли, воздух вокруг. Научитесь во всем находить положительные качества. Ну что, почувствовали, как настроение уже поднялось? Реагируйте на происходящее вокруг вас адекватно, и без проявления отрицательных эмоций.
Вот маленький пример. За завтраком, ваша жена случайно разбивает вашу любимую чашку. Вы вспыхиваете как спичка, кричите на жену, обзываете ее безрукой. Жена – в слезы. Вы — в ярость. Дети – в плач. В такой обстановке легко забыть что то важное, опоздать на работу. По пути на работу разругаться с попутчиками и со всеми кто на пути. На работе тоже все не клеится, конфликты в коллективе, с заказчиками и руководством. После возвращения домой, вас ждет обиженная жена и дети, с двойками в дневнике. Все это из-за какой-то чашки.
Что вам стоило вспомнить, что вы любили свою жену. Когда вы за ней ухаживали, вы готовы были переколотить всю посудную лавку, ради одного ее взгляда! А ведь это была всего лишь одна чашка, пусть даже и любимая. Нужно было успокоить свою супругу, она и сама испугалась, когда уронила эту посудину. Обнять свою прекрасную жену, пошутить и пообещать купить себе чашку еще лучше прежней.
Научитесь реагировать на происходящее положительно, и вы не будете мучиться вопросом, как создать хорошее настроение.