Доброго времени суток, друзья!
Сегодня мы поговорим о том, как противостоять стрессу.
В нашей современной жизни многие не дают себе передохнуть и постоянно находятся в состоянии цейтнода. Такие нагрузки на организм не проходят не заметно. Стрессы, неврозы, депрессии становятся частым явлением сейчас.
Я предлагаю рассмотреть 5 практических советов как противостоять стрессу:
1. Возьмите свою жизнь под контроль
Ощущение контроля над текущей ситуацией — это основа душевного спокойствия. Многие люди считают, что они не могут повлиять на свою жизнь. Однако это не так, я считаю, что любой человек может управлять своей собственной жизнью на 90 % и лишь 10% приходится на внешние обстоятельства.
2. Будьте оптимистом
Выработайте в себе привычку видеть позитивное всегда и во всем! Очень часто негативные мысли и пессимистические настроения являются причинами стресса.
3. Мыслите масштабно
Избавиться от стресса поможет отказ от переживаний по мелочам. Не тратьте свои нервы на мелкие проблемы и пустяки, от которых вскоре не останется и следа. Просто отпустите их и станет легче жить! Лучше сосредоточьтесь на более важных делах и задачах.
4. Общайтесь больше
Все научные исследования показывают, что в процессе общения происходит улучшение психо-физиологического состояния организма. Общайтесь с друзьями, родными и близкими чаще и больше.
5. Занимайтесь физическими упражнениями
Как снять нервное напряжение? Конечно же с помощью физических упражнений! Сходите с тренажерный зал, поиграйте футбол, поплавайте в бассейне, покатайтесь на коньках и т.д. В Японии даже бьют грушу с наклеенным портретом начальника! Такой способ борьбы со стрессом пользуется огромной популярностью.
Спасибо за внимание!
С уважением, Антон
Жизнь прекрасна! Повторяй это 100000 раз в день. Тогда ты свихнёшься и вся боль уйдёт!
Виктория, я повторяю) Правда чуть меньше — не хочу свихнуться!)))
Борьба со стрессом — это очень актуально в наше время. Спасибо за советы, но мне кажется этого не достаточно.
Пожалуйста,Сергей!
У каждого секреты свои, а в статье я дал только общие моменты и направления. Думаю, что главное — это позитив и вера в себя.
Все правильно. Больше всего мне нравится пункт про масштабное мышление. Если не можешь изменить ситуацию, то нужно просто изменить отношение к ней.
Елена, ты права! Если нет выбора действия, то есть выбор как к данной ситуации относиться. Иногда стоит просто отпустить ситуацию и не переживать
3 пункт, по-моему, особенно важен.
А научиться не переживать по мелочам поможет практика ОВД (остановки внутреннего «болтуна»).
Меньше внутренних диалогов, типа «вот, опять проблемы», «а что они подумают» или просто внутреннего шума — больше свободной энергии и уверенности в себе.
как убрать внутренний шум? это же рой мыслей, обрывков мыслей, от этого ж никуда)