Как избавиться от перфекционизма?

Есть граница между работой, которая сделана хорошо, и работой на отлично. Для перфекционистов, переход от «хорошо» к «отлично» очень болезненный. Как избавиться от перфекционизма, чтобы не доводить себя до изнеможения улучшательством?

Для начала нужно понять, что такое перфекционизм. Перфекционист стремится выполнить работу идеально и быть всегда и в любом деле совершенным во всем. Такой человек постоянно испытывает беспокойство, неудовлетворенность собой и гнев.

Он все время что-то доделывает, переделывает и подгоняет. Слишком самокритичен и беспокоится о своем имидже. Его раздражает несовершенство окружающих. Он беспокоится о проекте и слишком сильно реагирует, если все идет не так как запланировано. Он стремится все сделать самостоятельно, т.к. считает, что никто не может сделать лучше, чем он.

Как же избавиться от перфекционизма? Это можно сделать с помощью самопринятия. Человек, который не в состоянии принять себя таким как он есть, постоянно будет переживать от того, что он недостаточно хорош, несовершенен. Такое может произойти с теми, кто получил соответственное воспитание в чрезмерно критическом окружении. Чтобы быть признанным и любимым не обязательно быть совершенным во всем. Ниже перечислены шесть пунктов, которые помогут осознать это.

1. У перфекционистов существует внутренний критик – постоянный голос в голове, который говорит о том, что нужно добиться совершенства в любом деле. Необходимо его идентифицировать и научиться управлять им.

2. Создайте чувство своего достоинства. Изучайте литературу, посещайте консультации и занятия для создания правильной самооценки внутри вас. Если вы научитесь правильно относиться к себе и окружающим, вы сможете радоваться жизни и облегчите ее себе.

3. Не осуждайте себя за ошибки, делайте из них выводы и не повторяйте их в дальнейшем. Человек не может двигаться вперед не совершая ошибок.

4. Несовершенство не всегда недостаток. Уникальность личности заключается в определенном несовершенстве. Было бы не очень здорово, если бы все были одинаковыми и совершенными.

5. Забудьте о мелких деталях, которые заставляют вас тратить слишком много времени на проект. Отдохните и займитесь чем-то другим. Затем продолжите свой путь вперед.

6. Любите себя. Настройтесь на положительный внутренний диалог с самим собой. Проявите к себе доброту, доброжелательность и терпимость.