Что вредно для сердца

Что вредно для сердца, какие привычки разрушают его? Не многие задумываются над этим вопросом. Многие не готовы расстаться с привычным образом жизни. Некоторые не понимают, что казалось бы, безобидными действиями приближают себя к болезни. Перечислим, что вредно для сердца.

1. Просмотр телепередач сидя перед телевизором часами. Если вы не в состоянии отказаться от любимого сериала, то не сидите перед экраном без движения. Попробуйте приседать, отжиматься или делать что-нибудь по дому.

2. Обида на все и всех. Негативные мысли разрушают ваше сердце. Не скапливайте обиды и не держите их в себе. Выскажитесь кому-нибудь, сходите в тренажерный зал или напечатайте портрет своего врага и побросайте в него дротики.

3. Забывчивость о том, что нужно почистить зубы. Болезни зубов приводят к болезни сердца. Хронические болезни зубов вызывают атеросклероз. Никогда не забывайте чистить зубы, лучше всего это делать после каждого приема пищи.

4. Одиночество может отнять несколько лет вашей жизни. Не общайтесь исключительно с помощью интернета. Если это возможно повстречайтесь с вашими друзьями в реале. Восстановите контакты с родственниками. Общественные люди живут гораздо дольше одиноких.

5. Регулярное употребление спиртного развивает гипертонию, даже если вы выпиваете немного легкого вина ежедневно. Инсульт может случиться через несколько минут после принятия очередного глотка спиртного. Расслабляйтесь другими способами, например, в спортзале. Выпивайте вместо алкоголя сок или чай, если необходимо выпить в компании.

6. Переедание – это одна из основных причин болезней сердца. Не всегда люди замечают, что съедают больше, чем требуется, и особенно не то, что нужно. Не стоит впадать в крайности и садиться на изнуряющую диету. Вы просто должны тратить больше калорий, чем потребляете. Можно есть сколько угодно, только потом вы должны все это сжечь во время движений и тренировок. Исключением должны быть сладкие газированные напитки, их невозможно компенсировать никакими нагрузками.

7. Курение особенно опасно для вашего сердца. От курения сужаются сосуды и возможно образование тромба, который перекроет приток крови. Срочно бросайте курить. Это лишь миф, что бросить курить очень сложно. Существуют разные методики помогающие бросить курить. Все возможно в этом мире при наличии желания. Бросив курить, вы продлите свою жизнь на десять лет.