Что сокращает нашу жизнь?

Что сокращает жизнь, когда мы, не задумываясь об этом вредим сами себе? Поговорим об образе жизни, который мы ведем. Иногда мы даже понимаем, что наносим вред своему здоровью, но продолжаем делать то же самое. Ниже приведен список того, что сокращает жизнь. Исключив некоторые из пунктов, вы сможете увеличить продолжительность своей здоровой жизни.

1. Перестаньте переедать. Употребление пищи, которая поставляет больше калорий в организм, чем он в состоянии утилизовать – называется перееданием. Если вы не переедаете постоянно, то это не так страшно. Пару раз в год на праздник, можно позволить себе поесть от души. Если же переедание превратилось в образ жизни, или хобби, как у многих американцев, то болезни, депрессия и ожирение – неизбежны.

2. Бросьте курить. Из огромного количества курильщиков, большая часть пытается бросить курить, или собирается это сделать. Не будьте в их числе – просто откажитесь от курения. Те, кто курит, отлично знают, что их ожидают страшные болезни: рак, заболевания дыхательных путей, проблемы с сердцем и т.д.

3. Прекратите употребление спиртного, если вы собираетесь сесть за руль автомобиля. Статистика показывает, что причиной аварий на дорогах США со смертельным исходом, в сорока случаях из ста, является управление автомобилем в нетрезвом виде. Собираетесь выпить – подумайте о том, как вы будете потом добираться домой.

4. Не ешьте быструю пищу, к которой так привыкли американцы. Гамбургеры и картофель фри, помогут вам с ожирением и проблемами с сосудами и депрессивным настроением.

5. Занимайтесь физическими упражнениями, начните хотя бы больше двигаться. Это улучшит кровообращение в организме, стабилизирует кровяное давление, укрепит кости и мышечные ткани, уменьшит риск инфаркта и просто улучшит ваше настроение. Поразительно, что так мало людей, которые занимаются спортом.

6. Уменьшите воздействие стресса. Полностью избежать стрессов невозможно, особенно в наше напряженное время. Зато можно уменьшить его воздействие и не допустить тяжелых последствий. Если ничего не делать, то можно нажить себе проблемы с иммунитетом, сердцем и пищеварением, уже не говоря о психических заболеваниях. Для снятия стресса существует множество методов, некоторые из них, вы можете выбрать из списка приведенного ниже:
— Различные медитации;
— Молитвы;
— Чтение литературы;
— Прогулки;
— Теплая ванна и другие.