7 полезных советов на каждый день!

1. Не откладывайте работу и любые другие важные дела на вечер

Вечер должен быть самой расслабляющей частью дня. Чаще всего, все дела, которые оставлены на вечер, делаются ночью, так как мозговая активностью в эту пору самая низкая. Оставьте вечера для отдыха, прогулок, встреч с друзьями, веселых мероприятие и любимых увлечений.
2. Уделяйте спорту хотя бы 20 минут в день.

Делайте зарядку по утрам, либо после обеда. Особенно хорошо делать не тяжёлые физические упражнения, а легкую растяжку, для того что бы мышцы были в тонусе. Так организм будет более подвижен и вы будете чувствовать себя гораздо энергичнее.
3. Смотрите вокруг, наслаждайтесь видом из окна, пением птиц.

Иногда нужно отвлечься от повседневных дел и спокойно раствориться в красках мира. Это значительно повышает настроение и расслабляет психику.
4. Важно высыпаться!

Сну нужно уделять не менее 7 часов за ночь для того, что бы последующий день был активным, плодотворным. Все рассказы о журавлях и совах — это мифы. Человек должен ложиться и просыпаться с природой, наладьте нужный режим и увидите как меняется ваше эмоциональное состояние в гораздо лучшую сторону.
5. Будь вежлив и всегда улыбайся.

Не позволяй обстоятельствам взять над собой верх. В любой ситуации уверенно придерживайся внутреннего спокойствия и уверенности в себе. Тогда и отношения с людьми будут налажены и внутренний баланс не нарушен.
6. Придерживайтесь истинны и будьте справедливы по отношению к окружающим. Это поможет избежать вам многих проблем не только сегодня, но и завтра.
7. Пейте много воды!

Вода отличный заряд бодрости и лучший эликсир молодости. Она придает телу энергию, устраняет жажду голода и выводит из организма токсины. Воду стоит пить живую, не кипячённую и не дистиллированную.